健康食譜

秋暑健脾佳品 清香綠荷田雞湯

順德是美食之鄉, 粵菜重要的發源地。 綠荷田雞湯是順德民間盛暑秋熱時養生的湯品。 荷葉的清香、田雞的鮮美、冬瓜的焾滑、薏米的甘滑、陳皮的醇香, 合而為湯, 消暑健脾, 清潤可口, 老少皆宜。

材料:鮮荷葉半塊、冬瓜1000克、薏米50克、田雞750克、陳皮1/3個、生薑3片。

烹製:各物洗淨。 冬瓜去瓤、連皮切厚塊;薏米、陳皮稍浸泡;田雞宰洗淨, 切塊。 除田雞外其他材料一起下瓦煲, 加清水2500毫升(約10碗量), 武火滾沸後改文火煲約1小時, 下田雞煲至焾, 下鹽便可。

為4~5人用, 棄陳皮、薑、荷葉, 其餘撈起拌醬油佐餐用。