檸檬水的功效你知道幾點

文章導讀

檸檬是一個奇怪的傢伙， 它的外表極其普通， 它的味道也不像其他水果那樣複雜， 它只是一味的酸， 結果酸到了極致， 反而成就了一代酸果之王的美名。 檸檬汁加水做成檸檬水， 檸檬水的功效穩定， 它繼續發揮著檸檬酸家族的強大影響力。

1.自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的， 在家裡自己操作就可以達到減肥的效果， 所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，

十分有效。

減肥方法如下：

1)、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2)、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

3)、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

2.檸檬醋：一種可食用的醋， 具有減肥養顏美容的功效。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率， 並有部分美白的效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質， 所以為了達到理想的效果， 最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也可以說是一種健康食品。

如果你飯後喝一小杯， 就能讓自己元氣大增， 精神煥發， 也更美麗窈窕。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。

3.幹檸檬片泡水喝， 只需2-3片， 幹的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題， 泡檸檬最好用溫水， 因為維生素C在高溫下容易壞死， 而且不能用保溫杯來泡， 持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。 檸檬中含有大量維生素C， 而維生素C極易被氧化， 幹的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。 水的味道也會稍微差些， 不過區別不是很大。 泡水的話， 功效區別不大， 用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。 把檸檬片弄幹只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，

而留下來的還是大多數， 要不然的話還用幹檸檬片泡水幹嗎??不過， 幹的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。 幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點， 而且， 吸收不如新鮮的好。

4.瘦身美白MM的選擇： 美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)

做法：泡水， 不要加糖或者蜂蜜， 還是白開水泡著好喝， 檸檬片少放些。

檸檬水的製作很簡單， 切一片檸檬放到水杯裡就可以了。 還有別忘了， 檸檬水雖好， 但是喝多了也會對脾胃造成影響。