職場男性 不可不知的健身秘訣

核心提示：職場中的男性長期處於緊張忙碌的狀態， 往往沒有多餘的時間進行體育鍛煉， 因此不妨在工作之餘在辦公室學習一些簡單的鍛煉方法， 用一些小動作來緩解一下身心， 讓緊張的工作時間也能輕鬆一下。

社會發展迅速， 每個男人都為事業和生活打拼， 職場中的男性長期處於緊張忙碌的狀態， 往往沒有多餘的時間進行體育鍛煉， 所以， 下面39健康網小編教大家一些簡單的辦公室健身方法， 用一些小動作來緩解一下身心， 讓緊張的工作時間也能輕鬆一下。

清晨， 在去辦公室的路上， 可以做些簡單的手指動作， 如伸出雙手， 五指併攏。 看到同事後， 可以擊掌問候， 這不僅是有效肢體運動， 還可以增進交流， 緩解壓力， 為一天的工作帶來好心情。

坐姿注意保持行端坐正， 保持優美的體態， 特別是不能弓肩縮背， 應挺胸， 抬頭， 收腹， 直膝。 儘量不翹二郎腿。