經期可以補血嗎方法是什麼

我每次月經過後都出現貧血的情況， 臉色蒼白渾身乏力， 很影響正常的生活和工作。 請專家告訴我， 在月經期間可以補血嗎？

建議月經期間多喝一些水， 這樣可以保證大便通暢， 減少骨盆充血的情況， 這樣可以緩解月經期間的不適感。 因為在月經期間因為身體不適可能會影響到自己的食欲， 因此建議多吃一些可以開胃的食物。 補血的話建議喝一些豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及薑棗紅糖水等， 這些都是有補血功效的。 此外， 建議女人在月經期間應該多吃一些櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等食物。