黑咖啡減肥正確喝法 餐後喝不加糖消水腫

黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內的新陳代謝， 進而加快脂肪燃燒， 有助健康減肥。 其次， 黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營養物質，

餐後喝一杯黑咖啡

一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量， 所以說黑咖啡的熱量還是很低的， 建議在餐後喝一杯黑咖啡， 可以起到促進脂肪分解的作用， 咖啡中含有咖啡因， 它可以促進血液中脂肪酸的濃度上升， 當血液中的脂肪酸濃度上升後， 脂肪酸就會很快被肌肉吸收， 並轉化為身體所需的能量被消耗掉， 促進體內脂肪的分解。

黑咖啡減肥——消水腫

黑咖啡具有利尿消水腫的作用， 能夠增強排尿量， 使身體快速排出多餘的水分， 消除水腫情況。 但需要注意的是， 攝取過多的咖啡因會影響睡眠，

成分是一種“體液激素”或神經遞質機制。 經過實驗證明， 喝完黑咖啡4分鐘之後大腸便開始加速運轉， 促進腸胃的蠕動， 但在晚上這種作用較弱。

黑咖啡減肥秘訣——不加糖

黑咖啡雖然有些苦， 但也不要加糖， 加了糖就不能起到減肥作用了， 如果你實在不習慣這麼苦的咖啡， 只能加少量的奶， 不能加糖， 糖分會影響脂肪分解， 也易造成熱量攝取過量。