金針菇下奶嗎
金針菇作為一種常見的蔬菜， 之所以受到大家的喜愛， 是因為它的口感都是比較爽脆的， 並且可搭配的食材也是有很多的。 有很多傳言說金針菇可以有下奶的作用， 其實這是正確的， 可以利用金針菇燉肉或者金針菇炒蛋， 都是不錯的下奶菜肴， 各位媽媽朋友可以嘗試一下。
產後吃什麼下奶
1、茭白
茭白口感非常鮮嫩爽口， 並且富含多種營養元素， 茭白有著非常好的催乳功效， 如果將茭白和通草、豬蹄等一起燉煮， 可以幫助新媽媽們催奶， 效果極好， 同時， 茭白的熱量和脂肪含量較低， 不會令新媽媽長太多的肉肉喔。
2、黑芝麻
黑芝麻是營養價值極高的食品， 它富含人體所需要的多種氨基酸和維生素， 尤其富含維生素E， 黑芝麻有著極高的保健養生功效， 針對耳鳴、頭痛、大便秘結、產後虛弱、眩暈、頭髮早白、奶水不足等均有非常好的保健效果。 多吃黑芝麻，
3、花生
花生也非常適合產後補身體、補氣血、下奶催乳以及減肥瘦身食用， 中醫上講， 花生可用於脾虛反胃、婦女白帶、貧血、肺燥咳嗽、水腫等病症， 都有較好的療效， 產後新媽們可以用花生來煮豬蹄、煮排骨，
4、萵筍
萵筍含有豐富的營養素， 萵筍的葉和莖都可以吃， 富含鐵質元素， 很多人使用萵筍都是挑莖吃， 這其實是錯誤的， 葉子的營養成分也很高， 吃萵筍的時候葉子也要吃。 萵筍還有著非常好的催乳功效， 用於產後下奶非常好， 同時， 萵筍可以幫助新媽媽有效減肥瘦身， 所以， 萵筍是產後減肥下奶的好食品。
5、絲瓜
絲瓜營養豐富， 富含多種維生素和微量元素， 食療保健效果也極好， 產後如有發奶時有包塊、乳汁分泌不暢的情況， 可以多吃絲瓜來緩解， 產後適當吃絲瓜， 還可以有效催乳， 同時， 幫助減肥瘦身， 產後的新媽們用絲瓜打湯或炒菜都非常不錯。
6、金針菇
金針菇的營養價值極高， 它是產後下奶、止血的好食材， 產後如果有乳汁不下的問題， 可以食用金針菇，
