早上空腹吃蘋果好嗎

最近想減肥， 聽說蘋果減肥法現在很火， 想嘗試一下， 想知道蘋果早上空腹吃對身體有什麼影響嗎？

對於健康人來說， 在任何時候都可以吃蘋果， 因為蘋果中的成分並不複雜， 而且很容易消化。 於身體不適的人來說， 空腹吃蘋果還是需要注意的。 特別是有胃腸道疾病者， 一般需要戒生冷食物， 尤其是在早上空腹吃蘋果， 可能會引起胃部不適。 因此， 胃腸不好者不宜早晨空腹吃蘋果。 另外， 有血糖波動者， 因蘋果的糖類含量約為13.5%， 而且以單糖為主， 吸收率較高， 在空腹時食用， 容易引起血糖波動。 早上空腹吃蘋果並沒有問題，