側睡可以清除大腦產生的“垃圾”

經過一天的辛苦工作， 人的大腦會產生各種澱粉類蛋白質， 比如β蛋白等。 這些蛋白質是大腦工作了一段時間後留下的“廢物”，

此時， 為了清掃“廢物”， 大腦內的類淋巴系統就登場了。 這種複雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程， 辨認並處理掉大腦裡的“廢物蛋白質”， 換大腦一個乾淨的“工作環境”。

研究者運用核磁共振成像技術， 研究不同睡姿(仰臥、側臥、俯臥)下的老鼠， 其大腦中類淋巴系統的運輸速率。 他們發現， 和仰臥、俯臥相比， 在側臥的情況下， 老鼠腦中類淋巴系統的運輸在效率最高。 也就是說， 側臥能讓大腦更高效地消滅廢物。