六個方法教你保護身體各個部位

1．心臟保健：

過度的引用咖啡會導致心律不齊的毛病， 甚至是心臟一些其他更嚴重的疾病， 並且還會過分刺激大腦， 時間一長，

2．皮膚保健：

經常喝檸檬水對皮膚有很好的好處， 或者是用半個檸檬擦揉雙肘。 檸檬中豐富的維生素C具有營養皮膚， 減輕肘部色素沉澱和光亮肌膚的作用。

3．肺部保健：

吃麥片。 《美國流行病學雜誌》刊登一項為期20年、涉及111580名參試者的大規模研究發現， 每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險降低33%。

4．肌肉保健：

運動前熱身5分鐘。 熱身運動有助於降低肌肉拉伸危險。 鍛煉之前應該充分熱身， 增加四肢和胸部血流。 比如， 慢跑、甩臂、壓腿等。

5．膀胱保健：

不要憋尿。 據統計， 大約20%的女性一生中至少會發生一次膀胱炎。 防止膀胱炎的最佳方法是經常小便， 每次排空膀胱。

6．骨骼保健：

大家都知道乳製品對人體骨骼有保健作用，