健康生活

中醫7款藥膳解決經期體虛

月經是女性特殊的生理現象, 女性在經期來潮時情緒波動比較大, 可能出現食欲不振、腰酸, 身體抵抗力會變差, 尤其是月經量過多者, 會容易受寒感冒, 體虛變弱, 容易變累。

女性在經期來潮時情緒波動比較大, 可能出現食欲不振、腰酸等症狀

那麼女性朋友一邊被月經來潮的折磨, 一邊又容易外感, 可謂內外夾攻, 該怎麼辦呢?

小編告訴你在經期期間, 其實調理很重要, 一起來學起來吧

其實, 月經期間的飲食十分重要, 不僅可以調理月經帶來的問題, 還可以增強免疫力。 下面就為大家介紹幾款膳食。

一、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

韭汁紅糖飲女人經期的必備品

制法:鮮韭菜洗淨, 瀝幹水分, 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內,

加清水少許煮沸, 至糖溶後兌入韭菜汁內, 即可飲用。

韭汁紅糖飲具有溫經、補氣的功效, 喝它讓痛經永不再來

功效:具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型之痛經, 並可使皮膚紅潤光潔。

二、山楂桂枝紅糖湯

材料:桂枝5克, 山楂肉15克, 紅糖30克。

山楂桂枝紅糖湯, 看著是不很有食欲試著來一碗吧, 讓你一下就愛上它

制法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎至l碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。

山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈, 化淤止痛的功效

功效:具有溫經通脈, 化淤止痛功效。 適於女子寒性痛經症及面色無華。

三、薑棗紅糖水

材料:大棗、乾薑、紅糖各30克。

薑棗紅糖水具有溫經散寒的功效

制法:將前兩味洗淨, 乾薑切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒之功效。 適於寒性痛經以及黃褐斑。

四、薑汁薏苡仁粥

材料:艾葉10克, 乾薑10克, 薏苡仁30克。

薑汁薏苡仁粥具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效

制法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

五、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

黑木耳紅棗飲具有補中益氣,養血止血,美膚益顏之功效

制法:黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏之功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

六、豬皮凍膠

材料:豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。

豬皮凍膠具有養血益陰,滋腎養肝的功效

制法:將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化後溫服。

功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿酸痛者效果更佳。

七、珠玉粥

材料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。

珠玉粥具有健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,可助氣血恢復

制法:先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。

薑汁薏苡仁粥具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效

制法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、散寒、化瘀、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

五、黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

黑木耳紅棗飲具有補中益氣,養血止血,美膚益顏之功效

制法:黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中益氣,養血止血,美膚益顏之功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。

六、豬皮凍膠

材料:豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。

豬皮凍膠具有養血益陰,滋腎養肝的功效

制法:將豬皮洗淨後切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化後溫服。

功效:養血益陰,滋腎養肝。可治婦女血虛乏力,月經不調等症,對腰腿酸痛者效果更佳。

七、珠玉粥

材料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。

珠玉粥具有健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,可助氣血恢復

制法:先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。