天冷防血壓飆高！喝決明子菊花茶飲降血壓

現在高血壓好發中老年族群， 近年儼然有年輕化趨勢， 事實上， 血壓高高低低不穩定， 是引起身體不適的主要原因， 更是促使中風、心血管疾病發生的重要誘因，

因此， 讓血壓穩定便是首要任務。

血壓常失控　與生活型態有關

傳統中醫認為， 高血壓是肝腎陰虛， 因人體陰陽平衡失調而致肝火上升、肝陽上亢所致， 因此中醫治療高血壓， 相當注重整體的調整， 只要身體氣血陰陽恢復平衡狀態，

就能預防併發症的發生。 實上， 無法良好控制血壓， 其中很大的原因在於“生活型態”沒有適當地調整。 因此， 建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等， 都是避免血壓失控的重要因素。

中醫對治療高血壓的想法和做法， 與西醫不大相同。 西醫主要以藥物降低、控制“血壓升高”的症狀， 而中醫則是把診治焦點放在“造成血壓升高的原因”上。 例如作息不正常、長期睡眠不良， 造成“陰虛陽亢”， 或代謝不良而成“痰濕阻逆”， 然後針對不同原因， 給予治療方法。

保健有良方　多吃降血壓食物

臨床上， 高血壓患者， 建議可以用杜仲、川芎等中藥材， 加水燉煮成“二仙降壓湯”飲用， 以達到降血壓的功效。 而一般人平日可多吃， 如：黑豆、黃豆、綠豆、薑、大蒜、菠菜、銀耳、木耳、紫菜等富含鉀營養素的降血壓食物。 俗語說“藥補不如食補”， 因為這些食物中， 綠豆、菠菜等性涼， 能清火除煩。 黑豆能補益肝腎。 銀耳、紫菜、杏能滋陰潤肺， 因此經常食用可補益肝腎之陰，

清肝火， 降低血壓， 對患高血壓、高脂血症者， 是很不錯的降壓保健的良方。

降血壓小偏方：決明子荷葉菊花茶飲

藥材：菊花20克、荷葉10克、決明子15克。

作法：將3種中藥材放入約600cc的100度沸水中， 燜泡約10分鐘， 待藥效釋出即完成。

效果：對高血壓所造成的頭暈、口乾舌燥以及乾眼症， 均有緩解的效果。

功效：菊花有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。 荷葉則可利水以及清肺明目；決明子可以降低體脂肪， 通便的效果也不錯。