健脾胃的穴位

人體有很多穴位， 很多中醫就是通過穴位治療法來改善身體狀況的， 很多身體不舒服的患者， 去看中醫都會針灸或是按摩穴位， 主要是不同的穴位和身體的器官都是有聯繫的。 胃不舒服是生活中比較常見的現象， 要想健脾胃可以通過穴位按摩法， 那麼健脾胃的穴位在哪呢?

足三裡

在這裡， 要教給大家一段非常好的健脾的經絡方法。

首先要找到一個穴位， 這穴位叫做足三裡， 在哪裡呢?它在膝關節下面， 外側膝眼的位置向下量四個橫指、小腿偏外側的位置， 這裡就是足三裡， 按摩這個穴位有非常好的增強體質、提升腸胃功能的效果。 民間講“常敲足三裡， 勝吃老母雞”， 我們要記住這個穴位， 在足三裡的基礎上再向下量四個橫指， 直線向下的位置上， 有個穴位位叫做上巨虛， 這個穴位聯絡著我們的大腸， 專門調節各種大腸的問題， 所以涉及及各種關於排泄的問題，

比如便秘或者腹瀉， 按摩它會非常有效。

在上巨虛的基礎上， 再向下量四個橫指， 也是在一條直線的位置上， 這裡有穴位叫做下巨虛， 下巨虛也能非常好地調節腸胃功能但是它重點是針對小腸， 面對各種腸炎、腸胃消化吸收的問題， 敲打按摩這個穴位都會非常有效。

上巨虛

找到以上這三個穴位， 我們只要經常去敲打它們， 就能很好地強化腸胃的功能、提升腸胃的運化能力。 但是有很多朋友可能會面臨一個問題， 就是找不准穴位， 找不准其實也沒有太大的關係， 因為有一句話叫做“離穴不離經”， 只要我們找到這一條經絡就可以， 足三裡、上巨虛、下巨虛， 都是小腿的外側、脛骨前肌上的穴位， 都屬於胃經， 我們經常稍微用力去敲打它們， 就能很好地提升腸胃的運化功能。

希望大家記住這三個穴位， 在夏季經常地敲打它們， 當然， 任何一個時間都可以去敲打， 對身體都有好處。 每天敲打5—10分鐘的時間， 就可以非常有效地提升我們的運化功能， 而且尤其適合老人敲打，

因為足三裡是一個長壽保健穴， 經常敲打有助於老年人的健康長壽， 大家一定要記住它。

健身胃不舒服

健身是保持身材的最佳方式， 很多為了追求完美身材的朋友都會定期去健身， 但是健身也需要掌握一定的技巧和注意事項，

不然不僅會影響身體健康， 還會徒勞無功， 有些人健身後會出現胃部不舒服的現象， 這種現象和飲食情況、運動力度有很大關係， 那麼該怎麼辦呢?

最有效的減肥方法， 不是這個月你減去10斤， 20斤， 30斤體重， 而是這次減肥你瘦下來了， 你沒有反彈， 你越減越健康了， 否則減掉多少都是自欺欺人。 減肥只是一個相對有時限的過程， 而控制體重卻貫穿於人的一生， 再加上引起肥胖的原因是多方面的， 如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異， 所以減肥不是一件簡單的事， 不僅要有科學的方法、一定的毅力， 更需要專業人士的指導説明， 如果不問減肥機理， 不問自身情況，

一味的盲目跟風， 無異於以身試藥， 碰巧試對了那是運氣， 可惜運氣不會帶給每個人， 更多的時候， 錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。 那麼我們應該怎麼來減呢?

聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源， 對症下藥。 有脂肪代謝障礙?好的， 我們提供給它充分的營養， 啟動它， 否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥， 只會使這種障礙雪上加霜， 機器你不給油， 光想用外力轉動它， 結果可想而知， 人的細胞也一樣。 飲食無度， 攝入熱量過高?好的， 我們得控制自已的飲食， 有節制的吃， 有選擇的吃， 有時間的吃， 而不是一味的挨餓。 簡單挨餓能行的話， 減肥就不會成為世界性的難題， 大家都來餓上幾頓， 萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖?好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖?好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找准自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。

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