女性春季養生粥做法 女性春季養生粥有哪些

春季正是萬物復蘇和春暖花開的季節， 春季也是一個比較容易滋生細菌和病毒的季節。 所以春季養生對於女性來說其實是非常重要的，

喝粥是女性朋友在春季最常用的一種養生保健方法。 這裡就給大家說說幾款女性春季養生粥做法。

女性春季養生粥做法一：山藥紅棗粥

製作這道山藥紅棗粥需要100克山藥、50克白扁豆、五顆紅棗、十幾顆去芯蓮子。 首先是把白扁豆去表皮和紅棗去核以及山藥切丁， 然後是把全部材料一起放入砂鍋中煮就可以了。 這道山藥紅棗粥是具有保肝祛濕、益氣健脾及補血功效的， 脾胃虛弱和消化功能較差的人群是最適合吃這款粥了。

女性春季養生粥做法二：薏米紅豆粥

製作這道女性春季養生粥首先需要把100克薏米和50克紅豆提前八個小時浸泡， 之後就是加水煮熟這個工序了。 薏米是一種利腸胃、祛濕益氣、健脾益胃功效的食材，

紅豆也有明顯的消腫利水和健脾養胃的功效的。 這款薏米紅豆粥是特別適合在潮濕暖和的春季服用的。

女性春季養生粥做法三：黑米粥

製作這道女性春季養生粥需要準備100克大米和20克黑米。 製作黑米粥前是需要把黑米提前三個小時浸泡的， 然後就是大米和黑米一起熬煮成粥了。 黑米是一種富含膳食纖維和礦物質微量元素的糙米， 抗衰老和補腎健脾都是黑米的重要的功效。 春季熬煮這種黑米粥的時候也可以適當的加點有祛濕功效的薏米仁。

女性春季養生粥做法四：玉米枸杞粥

製作玉米枸杞粥這款女性春季養生粥需要準備好100克碎玉米渣和25克枸杞以及30克鮮百合。 製作的時候首先是把玉米渣洗乾淨後直接倒入鍋中煮，

水開後三分鐘加入枸杞和鮮百合轉小火再煮。 這種春季養生粥的做法是比較快和比較簡單的， 春季要祛濕和減肥的女性就特別適合食用玉米枸杞粥。

上面就是幾種女性春季養生粥做法的介紹， 養生和保健女性朋友可以在家裡自己動手做做這些美味佳餚。