大腦皮層興奮

現在越來越多的人都有失眠的症狀， 有些女性到了更年期的時候症狀更加嚴重， 一般人們出現了失眠症狀是因為大腦皮層興奮引起的。 大腦皮層具有抑制和興奮兩種活動， 人們睡覺的時候大腦皮層表現為抑制， 抑制期過了之後大腦皮層興奮， 有些外在因素也會讓大腦皮層長期處於興奮狀況。

大腦皮層的電活動有兩種情況：興奮和抑制。 正常時都存在， 相互抑制相互轉換。 如為覺醒狀態那麼大腦皮層興奮高於抑制表現為興奮， 如睡眠狀態就抑制高於興奮表現為抑制。 如果兩者失衡則會產生疾病， 如抑制減弱或興奮過度就會表現為興奮狀態， 比如失眠、燥狂症等， 或大腦皮層如果出現異常放電就為癲癇。

不睡覺比不吃飯更讓人痛苦， 失眠了太陽穴已經連續好幾天出現疼痛的現象了， 有時還會出現噁心的症狀， 每天都得下半夜兩點才能入睡。 諮詢專家問一下出現這種症狀應該怎樣緩解才好， 專家介紹

從生理節律上看， 每天晚上的11-12點會出現一個低潮期， 如果晚上11點之前睡覺的話， 是很容易進入睡眠狀態的。 如果超過了晚上12點再睡覺， 低潮期就會消失， 此時的大腦就會重新出現興奮的狀態，

這樣就很難入睡了。 專家提示， 夜晚的10點至下半夜的2點是睡眠最重要的時間段， 如果大腦能在這個時間段進入睡眠狀態的話， 就不會出現頭痛噁心的症狀了。

出現上述症狀時， 儘量不要大量服用口服類藥物， 最好從提高睡眠的品質和生活習慣入手，

合理地安排好睡眠時間;睡覺之前最好不要飲用咖啡或茶;適當地做一些運動， 如果有睡意儘快上床休息;儘量不要在床上看電視或書;睡覺之前適量飲用一些牛奶或吃一點杏仁;經常泡腳也助於睡眠;還可以聽一些舒緩的音樂。 此外， 要調整好自己的心態和情緒， 飲食要有規律， 這些都可以改善睡眠品質。