女人經期吃什麼對身體好

宜清淡， 忌酸辣：

月經期間， 食物應以清淡且易消化為宜， 酸辣油膩等食物最好少吃。 來月經期間， 人容易產生疲勞， 抵抗力差， 胃口不好，

宜溫熱、避忌生冷：人體內的血氣， 溫熱則血液運行， 寒氣較重則凝固， 月經期間如果吃一些生冷的食物， 一是易生內寒， 經血運行不暢， 甚至會產生宮寒或是痛經的症狀。 就算夏季， 吃冷飲、霜淇淋， 也是不允許， 這些都是導致痛經的罪魁禍首。 在冬季， 可吃牛肉、枸杞子、桂圓、雞肉等溫補作用的食物。

宜清淡， 忌過鹹：

月經來潮期間， 吃過鹹的食物是有害的， 容易使體內的水分和鹽分儲量增多， 以至於造成頭痛、易怒、激動等一些現象;應吃一些比較清淡口味的， 少加或是不加鹽。

防止缺鐵， 葷素搭配：

含鐵較豐富的食物有：各種動物肝臟、瘦肉、血、蛋黃和魚肉等， 而菠菜和大豆中含的鐵，

雖然月經對女人來說已經太正常不過， 但是來月經的時候畢竟是女人每個月最虛弱的時候， 一定要格外注意自己的身體保養。