減肥瘦身豐胸食譜做法 簡單美味甩肉速成D罩杯

黑豆鱸魚湯

材料：鱸魚、黑豆、當歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

做法：把準備的藥材洗乾淨後切成片， 放入鍋中， 加入四碗水， 文火熬成三碗。

鱸魚內臟去掉， 洗淨後放入煮沸的藥湯中， 十分鐘後加入蔥、薑煮熟即可。 黑豆中的大豆異黃酮植物雌激素促進女性荷爾蒙分泌， 鱸魚有開乳的作用， 能夠很好地刺激女性乳腺發育。

木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾、水4碗、鹽少許。

做法：先將木瓜洗淨並去皮切小塊，

放入水中用大火煮， 再轉小火燉約半小時。 再將魚塊放入一起煮熟， 並加少許鹽即可。 青木瓜中的木瓜酶， 對胸部發育有很好效果。

木瓜蓮子牛奶

材料：木瓜半個、牛奶200ml， 蓮子肉適量， 紅棗少許

做法：把新鮮的木瓜去皮去籽， 切成小塊。 蓮子和紅棗用水泡一下，

蓮子去芯， 紅棗去核洗淨。 將所有材料放入鍋中， 倒入鮮奶， 小火慢燉， 所有材料軟爛後即可。

山藥蘋果汁

材料：蘋果汁、山藥粉

做法：把蘋果和山藥粉一起放到榨汁機裡打成泥， 直接飲用即可。 如果是每天喝的話， 也可以把蘋果換成獼猴桃、柳丁、梨等其他的富含維生素的水果。