健康食譜

炎炎夏日,種草幾道讓你舔光盤子的下飯菜!

一、酸辣秋木耳

食材:

木耳、紅辣椒、醋、生抽、糖、蒜

做法:

把木耳泡約5、6小時。

辣椒切碎, 蒜頭剁泥。

秋木耳用開水焯熟, 撈出瀝去水份。

取碗, 放入鹽、醋、生抽、糖調勻。

把拌好的味汁淋上即可。

二、口味豆角碎

食材:豆角、薑、蒜、朝天椒、油、豆豉、鹽、油

做法

1、豆角泡入淡鹽水, 浸泡三十分鐘再切碎。

2、薑切末, 蒜拍扁切末, 朝天椒切圈。

3、油鍋燒至八成熱下入豆角, 炸至翠綠撈出。

4、鍋入油, 放入薑、蒜、豆豉、朝天椒爆香, 倒入豆角翻炒片刻。

5、放入鹽調味拌勻即可。


三、素炒什錦菜

食材:紅椒、圓椒、胡蘿蔔、荷蘭豆、花菜、蒜、油、鹽、雞粉

做法:

1、把所有的蔬菜清洗乾淨;紅椒、圓椒分別切小塊。

2、胡蘿蔔去皮後切塊, 花菜切成小塊, 大蒜去殼備用。

3、炒鍋熱油, 加入大蒜小火煸炒出香味。

4、加入花菜, 大火炒兩分鐘, 加入黃椒、紅椒、荷蘭豆、胡蘿蔔大火炒3分鐘。

5、然後加入適量的鹽、雞粉調味, 拌勻後即可起鍋。


四、香乾炒空心菜

食材:空心菜、香乾、蒜、油、鹽

做法

1、香乾切條, 空心菜切段。

2、燒鍋加油燒熱, 下入蒜末熗鍋。

3、倒入切好的香乾翻炒一下。

4、然後倒入切好的空心菜翻炒翻炒。

5、最後, 加鹽調味炒勻即成。