熬夜族請用營養粥養眼

為了將熬夜對眼睛的損害降到最低， 建議你常喝以下幾款養眼粥。

黑豆核桃

沖牛奶將黑豆500克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁500克，

枸杞桑葚粥

枸杞子5克， 桑葚子5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克。 將上述原料熬成粥食用。 方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎， 山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。