做好四項準備讓順產輕鬆

隨著醫學技術的發展， 剖宮產成了怕痛的孕媽媽們的選擇， 甚至是為了在良辰吉日生下寶寶而選擇剖宮產。 但是順產還是有著很大的優勢。 那麼， 什麼情況下可以選擇順產呢？怎麼樣讓順產更順利呢？

什麼情況下可以選擇順產

第一點是關於子宮收縮。

一般來說子宮收縮的強度越大， 生產的時候就會越快。 而有些孕媽媽的年齡和身體條件還有肚子裡胎寶寶的重量都會影響到子宮收縮， 所以是否可以順產還是要看這項條件的。

第二點是關於骨盆大小。

一般人都認為孕婦的骨盆越大， 順產的成功性越大。

但是這並不一定是絕對的。 這是要考慮很多方面的因素的。 但是其實正常來說骨盆直徑約十釐米左右一般就能順產， 但是有時候肚子裡的寶寶太大， 也是沒辦法順產的。 而有的人骨盆小於9.8釐米， 可是由於胎寶寶體格比較小， 所以還是可以順產成功的。

第三點是胎兒的體重。

有些孕媽媽在孕期時沒有很好的控制自己的飲食， 吃得太多或者是吃的東西含太多脂肪， 導致胎寶寶由於吸收的太多， 體重超標， 這樣在順產過程中就有可能導致難產。 所以， 孕媽媽要控制好自己的飲食， 如果想要順產的話。

第四點是孕婦的年齡。

孕婦如果年齡在24歲以下， 那麼孕媽媽的身體發育還不夠成熟， 骨盆也沒有完全定型，

所以如果順產的話可能會有生命危險， 而高齡產婦則是由於骨盆已經僵硬， 不容易擴大伸張， 子宮的收縮能力也比較差， 所以很容易導致難產。 這些情況是不宜選擇順產的， 最好是選擇剖腹產。

第五點是多多運動。

如果孕媽媽在孕期就決定使用順產的話， 那麼在孕期孕媽媽就要做好適宜的運動， 只有做好適當的運動， 才能有利於順產的時候縮短時間， 避免難產。 因為平時加強了運動， 孕媽媽的身體素質提高了， 心臟和肺部功能也加強了， 還可以減少併發症， 所以， 平時要做做運動， 才能更好的順產。

第六點是要定期做檢查， 看胎兒是否正常。

定期產檢可以看出胎兒是否正常， 有沒有胎位不正或者是臍帶繞頸， 這樣發現問題的時候才能及時矯正胎位，

才能順利順產。

如果你要自然分娩的話， 可以嘗試以下幾個小技巧：

1、接受扎實的產前教育

選擇講述關於如何生產以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放鬆以及其他的處理技巧的課程。 醫院可能會在晚間或是週末提供相關課程的教育學習， 但是這可能還不夠。 你可以搜尋一些其他的獨立教育機構。 可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格， 以便於發現最適合自己的。

2、選擇有經驗的助產師

有些助產士是負責自然分娩的， 而有的助產士則不是。 因此， 如果照顧你的助產士是負責自然分娩的， 那麼就可以減少很多不必要的麻煩。

3、不要增重太多

對於沒有超重的孕媽媽來說，

自然分娩會更加的順利， 在生產過程中， 會遇到較少的難題， 且不需要較多的醫療干預。

4、生產時減少干預

如果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題， 建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。 很明顯， 有些測試對每位孕媽媽來說都是很重要的， 但是很多測試是可以選擇做或是不做的。 不管什麼時候， 當要進行測試或是進行某些操作時， 諮詢醫生為什麼要這樣做， 這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即使不進行這些測試。 如果醫生強烈建議你進行某些測試， 那就進行測試。 醫生是為了孕婦的安全， 但是並不是每一位元孕婦都需要。

5、在家鍛煉

自己可以四處走走。

沐浴、吃飯、喝奶以及散步。 不管你正在做什麼， 如果感覺不到5分鐘， 子宮就收縮， 並且每隔幾個小時感覺會更加強烈， 那麼立即諮詢醫生。

做好四項準備讓順產更輕鬆

1、堅持鍛煉， 為順產加油

適度的運動， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。 准媽媽可以每天堅持到公園走走， 呼吸清新的空氣， 活動筋骨。 也可以偶爾去超市逛逛， 在鍛煉體力的時候， 還能順便搜集嬰兒用品資訊。

2、合理飲食， 控制體重

如果孕期營養補充過多， 脂肪攝入超量， 身體鍛煉少， 就比較容易造成胎兒過大， 會給順產帶來一定的難度。 因此， 准媽媽在孕期就要做好飲食計畫， 合理飲食， 控制好體重， 為順產做好準備。

3、做好產前檢查

能否順利生產，

與孕婦的產道有很大關係。 產道分為軟產道和骨產道。 骨產道， 就是我們經常說的骨盆， 骨盆的大小及形狀是不會變化的。 因此， 在孕前要做好檢查， 測量骨盆的大小， 對能否進行引導分娩做出評估。

4、保持心情愉快， 做好分娩準備

在預產期前1個月， 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識， 做好心理準備， 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前， 准媽媽一定要保持心情穩定， 並且堅定信心。 這樣， 你的分娩一定能順利地進行！