女性熬夜要如何來保護肌膚
熬夜有時候對女性而言已屬司空見慣的事。 但熬夜卻屬女性健康以及皮膚的重大殺手。 熬夜讓女性新陳代謝造成紊亂， 使得給女性精神和體質上不堪一擊，
1、多吃獼猴桃和肉皮
皮膚在得不到充足睡眠的情況下， 會出現水分和養分的過度流失， 飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物， 才有利於皮膚恢復彈性和光澤。 獼猴桃含維生素C豐富， 豬肉皮中膠原含量高， 都是皮膚喜歡的食物。
2、自製玫瑰潔面液
中醫認為， 玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。 可將20克玫瑰花浸入5升醋中， 放置一周後， 取其濾液， 每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉， 長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤， 也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。
3、補充維生素
維生素C能夠抑制色素沉著， 排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，
4、善用中藥調養
當歸補血活血， 且含有豐富的微量元素， 能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎， 具有抗衰老、護膚美容的效果。 煲湯時可放入適量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材， 均有很好的調節內分泌、養血效果， 每週應喝2-3次。
5、鹽水急救膚色
如果熬夜後發現自己面色憔悴， 不敢視人， 可用鹽水敷面：將一小撮鹽放入熱水中溶解， 然後將一條小毛巾用鹽水浸濕， 對臉部濕敷3分鐘， 重複幾次， 也能改善熬夜後的憔悴面容。
女性熬夜有什麼危害
免疫失調
專家表示， 黑眼圈、大眼袋、皮膚長斑、精神疲倦都只是熬夜引發的表面症狀。 熬夜讓機體疲勞無法正常修復， 會使皮膚表層細胞不能正常代謝， 眼睛的皮膚本就很鬆弛， 休息不好則眼部細胞的新陳代謝很差， 細胞老化快， 而新細胞出現慢， 老細胞大量堆積在眼部則出現眼袋。
其實長期熬夜更可怕的危害是讓身體免疫系統失調， 如果免疫失調表現在腎臟上就會產生腎炎， 表現在皮膚上則是紅斑狼瘡， 表現在關節上則是類風濕性關節炎。 同時， 身體的免疫能力還會降低， 容易出現呼吸道感染、記憶能力下降等情況， 發生一些平常看似與自己無關的病。
高血壓冠心病
專家特別提醒， 女人睡得少， 得病風險大，
有研究表明， 睡眠不足對女性身心健康造成的危險比男性大很多倍。 英國華威大學醫學院科學家發現， 嚴重睡眠缺失與女性高血壓關聯密切， 但是男性中並沒有發現這種關聯性。 經常每晚睡眠只有5小時左右的婦女罹患高血壓的危險是每晚睡眠7小時婦女的兩倍。 而男性睡眠5—7小時不等， 其血壓則相對較穩定。 華威大學研究人員還發現， 女性睡眠不足還會增加體內炎症因數， 導致血管受損， 增加冠心病危險， 絕經前期婦女危險最大。 研究人員稱， 一晚缺少睡眠後， 女性次日會額外多攝入329卡路里，
專家表示， 睡眠不足， 腦血管細胞再生修復、血液迴圈都會出問題， 血壓和休息的關係很大， 因為血壓與血管彈性、精神緊張都有關， 神經又是分佈在血管周圍， 神經緊張會調節血管收縮， 休息不好會增加血管彈性， 很多失眠病人都會出現高血壓問題。
累積成疾
“水果藥膳雙管齊下， 夜生活會很健康”的說法是完全不正確的， 水果和藥膳最多只是起到彌補作用， 試想長期熬夜的人， 身體的細胞都沒有充足的休息， 沒能實現自身的修復， 水果、藥膳怎麼可能這麼有效？
睡眠是人體身體恢復的一種主動過程， 睡覺的時候人體的細胞進行修復， 同時貯存能量， 有利於精神和體力的恢復。
此外， 專家還提醒， 長期熬夜的人更易遭癌症之害， 因為癌細胞是在細胞分裂中產生的， 而細胞分裂多在睡眠中進行。 熬夜使睡眠規律發生紊亂， 影響細胞正常分裂， 從而導致細胞突變， 產生癌細胞。 毒害都是積少成多， 逼近臨界直至爆發， 誰會想到重大疾病的發生， 竟是根源於之前不在意地剝削自己的睡眠時間， 造成多種損害。所以女性請每天儘量在12:00以前睡覺，千萬不要經常熬夜。
造成多種損害。所以女性請每天儘量在12:00以前睡覺，千萬不要經常熬夜。