劍魚的營養價值

魚作為一種的特殊的食物出現在人們的視線中， 口中， 是有它一定的獨特之處的， 因為吃別的東西， 不用小心翼翼的看， 而吃魚就不同了， 必須得小心翼翼的把它的刺挑乾淨了， 才能放心的食用， 一個不小心就會被魚的魚刺卡到的， 雖然吃的費勁， 但是老少皆愛吃魚， 那麼既然大家都愛吃， 它又有什麼營養價值呢， 我們就對劍魚來來接一下。 劍魚的營養價值有那些呢?

劍魚中含有人體所需要的很多營養物質， 對人體的健康又很大的促進作用， 雖然劍魚的營養價值 很高， 但是老人， 小朋友吃的時候一定要注意， 把它的刺都挑乾淨， 一個不小心， 就會被卡到的。

清蒸七劍魚

主料 500g劍魚

輔料 植物油 適量生抽 適量薑 適量細香蔥 適量

清蒸七劍魚的做法

步驟1.食材：七劍魚(汕頭叫法)。

步驟2.將適量的薑絲放在盤子裡。

步驟3.將魚放在薑絲上。

步驟4.將薑絲鋪在魚身上。

步驟5.將魚盤放入蒸鍋中， 蒸10分鐘， 即可關火。

步驟6.倒掉魚盤裡的水。

步驟7.放入適量的蔥絲， 淋上滾燙的熱油。

步驟8.倒入適量的生抽。

步驟9.上桌後就可美美享用啦

我們知道了劍魚的營養價值很高， 對人體健康也有幫助， 無論怎樣做出的魚都是相當的美味的， 那麼親們， 趕快行動起來吧， 做給你們的家人吃， 讓他們既能享受了美味， 也能帶給他們健康， 何樂而不為呢?趕快行動吧。