三級跳是什麼呢

其實運動鍛煉是很好的一種生活方式和習慣， 因為運動不僅僅可以更好的幫助自己鍛煉身體， 有效的預防各種疾病的影響和傷害， 同時它還可以更好的去鍛煉一個人的意志力， 而且運動的類型有很多種， 你可以根據自己的喜好去選擇， 三級跳就是比較常見的田徑運動項目之一， 那麼現在就為大家來分析三級跳的由來。

三級跳又稱為三級跳遠， 是田徑中的其中一個專案之一。 早於西元前200年左右的一場運動會上， 就出現了一場以單腳跳而又要起跳三次的跳遠比賽。 在瑞士首都蘇黎世中， 三級跳遠曾在1465年以及1472年舉行過， 並向優勝者頒發獎品。 在當時， 並沒有一定的比賽規則。

直到了18世紀， 三級跳遠於愛爾蘭得到了發展， 在19世紀未時， 正式的三級跳遠出現， 這套規則與當代三級跳遠的規則幾乎一樣， 男子三級跳遠於1896年被列入奧運會的田徑項目之一，

而女子三級跳專案發展較為遲鈍， 女子三級跳項目在1992年才正式列為奧運項目之一。 三級跳遠主要的技巧有兩種， 分別為﹕單足跳以及跨步跳。

單足跳﹕單足跳是于18世紀時由愛爾蘭人創立， 是三級跳遠的起源， 這種的跳遠方式需要一段較長的時期， 後來， 德國出現了以交換腿的跳躍方法。 跨步跳﹕跨步跳最初被視為單足跳以及跳躍之間的動作， 在1924年， 一位澳洲人發展為沒有停頓的連續動作。

三級跳要求連續運動員單腳起跳三次,第一次落地用起跳的腳,第二次落地用另一隻腳,第三次落地用兩隻腳。 三級跳， 有助跑的和原地的， 在高考中都是考立定三級跳， 在運動會中用助跑的三級跳。 你所說的不可能是雙腳落地，

因為只有在最後落入三坑中才是雙腳著地， 在第一跳和第二跳當中， 都是腳跟過渡到腳掌， 然後腳掌充分的扒地， 注意要擺動大腿帶動小腿， 以擺促蹬， 使平行的速度不至於損失太多， 要注意是腳掌扒地， 而不是用腳後跟往下砸

不管是三級跳還是什麼其他的運動， 如果能夠堅持的話， 都可以更好的發揮這些運動給我們帶來的健身效果， 以及對個人的一意志力的鍛煉， 尤其是現在在忙碌的工作當中， 人們就需要多抽出一些時間， 去參加各項運動， 這也是為了更好地緩解自己的疲勞情緒。