打場出色排毒戰 避走3誤區養身體

大寒的氣息悄然而至， 愛美達人們的美麗衣裙剛剛上身， 但許多“鬧心”的問題卻接踵而來， 而關於“排毒”這個話題也開始被更多女性所關注。 該如何排出毒素， 化解身體上越來越明顯的健康危機呢?其實我們的身體有一套很棒的排毒系統， 只要加以利用， 就能讓你在這個冬天打一場出色的“排毒戰”， 但是同時我們也必須走出以下幾個排毒“誤區”。

誤區之一：“通便”就是“排毒”

中國保健科技學會副會長吳大真說， 所謂“毒”， 是一些對生理功能狀態有不良影響的物質。 毒素是造成人體疾病及衰老的重要因素。 人體的“毒素”主要通過大小便、皮膚、呼吸等排出體外， 這些通道受到阻塞時就會產生毒素積聚， 因此需要“排毒”。 不少消費者把“排毒”簡單地理解為“通便”。 這種觀念很危險， 有的人甚至通過吃瀉藥來達到排毒的目的。

事實上， 通便是一種非常重要的排毒方式，

但更重要的是恢復人體自身排毒系統的正常功能， 使人體內外環境達到統一協調。 因此， 日常排毒保健與美容， 應選擇國家衛生部批准的排毒類保健食品， 如蘆薈排毒膠囊等。

誤區之二：沒有表症也排毒

廣東預防醫學學會原會長、廣東省保健食品協會會長劉鄒魯教授指出：排毒是一個代謝的過程、平衡的過程， 是把過剩的東西排掉。 飲酒過剩、濫用藥物等不良生活習慣都會產生“毒素”， 人體積聚了“毒素”以後， 就會產生一些表症如長期咳嗽、便秘、皮膚病等。 他說如果沒有出現體內有毒素的表症， 就不能隨意盲目的“排毒”。

誤區之三：盲目隨意排毒

中國保健科技學會副秘書長賈亞光認為， 不少人分不清藥品、保健食品和普通食品之間的區別，

在排毒時隨意性很大， 對身體會造成較大損害。 有些食品也可以排毒的， 比如海帶、綠豆、蘑菇、黑木耳等， 這可以根據個人喜好經常食用。

藥品必須是在醫生的指導下服用， 疾病治癒就應停止用藥， 不應用來保健養生。 保健食品介於二者之間， 實驗證明沒有毒副作用， 並且有調節機體的作用。 保健食品安全無毒， 可經常食用， 因此日常排毒保健， 應當首選保健食品。 而在選用保健食品的時候， 應當首選有國家衛生部正式批准文號的保健食品。