白領保健的這些眼病你傷不起

在公車上， 眼睛緊盯隨車搖晃的iphone發微博、打遊戲;到了辦公室， 第一時間打開電腦流覽網站頭條;出差在飛機上， 依然不忘掏出包裡的ipad看一部韓劇……形形色色、無處不在的掌上視頻產品幾乎成了當下都市潮人的新標誌。 隨著科技的發展， iphone智慧手機、ipad等掌上視頻工具在都市人群中越來越流行， 這種“視頻終端綜合征”不一定會嚴重損害視力， 但卻可以讓人的眼睛終日不舒服。

這些眼病讓你很受傷

視覺模糊

每回出差， 潮人小齊的公事包裡都會塞滿各類電子產品：iphone4、PSP、筆記型電腦……“除了睡覺， 我的時間都給了它們。 ”由於工作忙碌， 他常常在外出拜訪客戶的路上和出差途中見縫插針地看新聞， 發微博或看最新下載的電子書。 但他表示， 低頭看久了眼睛很累、脖子酸痛， 時間長了還會出現視力模糊。

原因

經常有患者向醫生訴苦：剛剛經過一夜的休息， 但早上一上電腦不久就會感覺眼睛不舒服。

到下午還可能出現眼睛發紅、充血、分泌物溢出等現象。 這些都是典型的“視頻終端綜合征”徵兆。 眼科專家指出， 對著電腦等螢幕時， 人的精神難免高度集中忘記眨眼， 眨眼次數的減少會直接導致淚液分泌減少。 失去了淚液的滋潤， 時間久了就會對角膜形成損傷。 另外， 人在面對電腦、智慧手機等視頻工具時， 眼球必須不斷調整焦距以保證視物清晰， 調節功能隨時處在“戰鬥”狀態沒有得到休息， 因此視疲勞、視力模糊在所難免。

護眼秘笈

讓眼球多運動 如果盯著電腦螢幕已經一小時了， 你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。 例如， 向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣，

如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

忙裡偷閒潤潤眼眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。

工作忙碌吸口氣吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。 吸氣可以加速血液迴圈， 緩解眼疲勞。

做做眼保健操不要太懶了， 工作間歇做做眼保健操。 不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞， 還有助於視力的改善。