長期過量飲水有什麼危害呢

身體不舒服多喝水， 不開心也多喝水， 多喝水已經成為很多人的口頭禪了， 很多人認為喝水越多越好， 但是這是不是這樣子呢， 喝水越多越好嗎？喝水要注意什麼呢？長期過量飲水會有什麼危害呢？接下來， 就由小編來給大家講一講長期飲用過量的水有什麼危害吧。

水是生命之源， 人體的68%都是水組成的， 常說女人是水做的， 男人是泥做的， 其實， 男人身體裡的水分也是68%， 每個人都是水靈靈的。 所以， 水對我們的生命都是非常重要的。

有統計顯示， 一個人如果缺水達到60%就會覺得口渴， 如果低於50%就會出現脫水的現象， 而細胞因為缺水可能會死亡， 那就會危機生命。 因此， 人每天必須保證攝入一定量的水， 才能滿足所有的生命活動。

位了保證身體水分的充足， 建議每人每天自少喝1200—2000毫升水， 那既然水這麼重要， 是不是就一定要多喝呢？很多人認為多喝水好處多，

但是， 任何好的東西也是要有一個度的， 水也是一樣， 雖然水對人體非常的重要， 不能缺水， 但是也不是喝的越多就越好。

1、水喝多了， 會增加腎臟的負擔。 我們都知道我們是通過尿液來排毒的， 那尿液的主要的組成部分就是水， 而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的， 因此， 如果喝水過多， 就意味著腎臟的過濾就更多， 就會增加腎臟的負擔， 我們都有這樣的體驗， 當口渴的很厲害的時候， 拿起一瓶水一口氣就喝下去。

結果， 是解渴了， 但是不出十分鐘就會去洗手間排尿， 這種的喝水方式是不正確的。 所以， 喝水也要掌握一定的量， 而且不能喝的太急， 應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，

2、飲水過量會引起水中毒。 這又是怎麼回事？我們先來瞭解一下水中毒， 人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升， 如果我們攝入水的量超過了這個標準， 或者喝水的速度超過這個標準， 那體內就會出現水過剩的現象。

而過剩的水分就會使細胞膨脹， 繼而引起脫水低鈉症， 臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀， 這種中毒的症狀是全身的， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

3、感冒時喝水越多越好。 我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水， 因為水可以加速排毒， 緩解感冒的症狀， 而且， 人在感冒的時候， 身體也很容易缺水， 所以適當的增加水的攝入是有好處的，

小編提醒大家， 其實世間萬物都講究平衡， 不及或超出都是會導致不平衡， 一旦不平衡， 身體就會出現問題， 所以， 喝水首先要喝高品質的水， 同時還要掌握喝水的量， 也就是需要懂得怎麼喝水， 人體能夠接受多少水分， 絕對不是越多越好。