夏季缺水容易引發心梗不渴也要常喝水

水是生命之源， 人體的新陳代謝如離開水則不能運轉。 從某種意義上說， 水就是生命。 水約占人體體重的60%， 嬰兒則為80%以上， 老人年體內含水量只有50%左右。

老人謹記不渴也要常喝水

最新研究顯示， 由於老年人大腦和機體在應對口渴的信號上不協調， 即便身體嚴重缺水， 也難讓他們覺得口渴， 在盛夏時極容易發生中暑。 因此， 老年朋友在夏季一定要注意及時補水。

人的血液裡含有電解質， 人在活動、呼吸、排泄時都會喪失水分， 從而導致血液裡電解質濃度不斷增加， 進而刺激體內血液裡的化學感受器， 通過神經傳遞給大腦， 產生“渴感”， 提示人們喝水。

但隨著年齡的增加， 老年人各種器官功能都有所減退， 老人對各方面感覺比年輕人遲鈍， 表現在化學感受器上也是如此， 於是就會出現身體缺水卻不“口渴”的現象。 一旦不能及時補水， 很容易造成老年人皮膚乾燥以及排泄不暢、便秘等現象，

易出現脫水、中暑， 對於有心腦血管疾病的老人， 因為缺水造成的血液濃稠將間接導致心梗、腦梗的發生。

所以老人不要等口渴再喝水， 要定時定量。 清晨空腹先飲水， 上午可安排兩次飲水， 如9點左右一次、11點左右一次， 下午也可根據活動安排兩次飲水， 晚上不要為避免夜尿太多而一口不喝， 因為夜間皮膚的蒸發、出汗、呼吸都會讓體內水分丟失， 可以喝200毫升左右的水。 此外， 運動前、泡澡前、喝酒前都要少量補水， 出汗多時， 除喝水外還要注意補充點鈉鉀。 喝水時不能一次猛喝， 應分多次喝， 且每次飲用量少， 以利於人體吸收。

老年人喝水的正確方法

1、晨起飲水能防病

睡醒往後， 如空腹時先飲下兩杯水，

既可管用填充生理性失水造成的養料不足， 又可消退血液的黏稠度， 加快血液迴圈， 促進屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出， 對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發生以及泌尿系統結核、尿路感染等病症， 均有扼要效用。

2、老人不中猛口杯

一些老年人在體育磨練、家務勞動後， 喜歡大批猛喝沸水或其他飲料， 這種“急灌式”的飲水辦法會陡然加重心臟負擔， 使血液濃度猛然消沉， 引致心跳過快， 萌生心悸、頭暈， 心臟病患者更易引致危險， 還會陡然沖淡胃液、毀害胃黏膜， 影響食欲及胃克化功能。

3、鹽水、茶水最消渴

夏季大批出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。 如其只喝白沸水，

步入體內的養料， 不單礙難正常份兒入血管、存留於細胞內， 而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外， 豈但礙難解除渴感， 反倒會萌生驚悸、頭暈等不適反響， 如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴， 便可使機體維持養料起到止渴的效果。

盛夏季天飲茶， 既可填充養料及流失的維生素等人體必需的事物， 又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲， 並有排毒、滅菌等療效。