專家指出達人養生法對錯
養生在如今已經成為一個全城話題， 越來越多的人參與其中， 也有越來越多的人士成為養生達人， 要怎樣才能成為養生達人呢?就是要有犀利以及獨到的養生觀點， 而且是要有醫生認證的， 接下來將帶來兩位達人的養生觀點展示出來。
國內的中醫養生熱潮應該是從2006年的一本《人體使用手冊》開始的， 之後各種養生書籍層出不窮， 帶動了中醫養生熱的全面興起。 幾年下來， 一批接一批的養生達人粉墨登場， 使用“十八般武藝”， 傳播各流派思想， 個別觀點犀利得讓人瞠目結舌,也讓很多普通的市民看得雲裡霧裡,無所適從。
一號人物：馬悅淩
犀利 背景：
她曾經是一個體弱多病的“林黛玉”， 卻通過自己的摸索找到了通往健康的快樂之路;她當了23年的小護士， 卻被許多人奉為掌握生命規律的“健康教母”;她說， 99%的病都可以通過正確的食療、保暖祛寒濕及疏通經絡後治好。
犀利 觀點：
土豆治百病
馬悅淩的專長除了經絡療法， 就是搜集民間食療偏方， 土豆是她鍾愛的食療偏方之一。 從馬悅淩所著的書籍中可以看出， 她對土豆相當鍾愛。 碰傷、扭傷、燙傷都可以用生土豆敷;甲狀腺發炎也可以將土豆敷在頸部， 一夜便能消炎。
就連胃潰瘍、胃癌、食道癌也可以通過服用生土豆榨成的汁治療。 病患在空腹的情況下喝幾口土豆汁，
醫生看法：
土豆治療腸胃疾病的說法， 並沒有有力的依據。 醫生說：“假如硬要說土豆對於胃潰瘍病人有什麼作用， 也許就是它的抗氧化作用。 ”但是新鮮蔬菜中都含有維生素C， 只要有維生素C就能起到抗氧化的作用， 而且番茄的維生素C含量比土豆的要高得多， 因此土豆也不算最好。
如果說是比滋養作用， 丹參的作用又更勝一籌。 要是說土豆能夠消炎止痛， 也是沒有根據的。 醫生說， 如果只是局部潰瘍， 吃任何東西都是有止痛作用的。 哪怕是喝水下肚， 能夠綜合胃中的胃酸， 都能夠緩解病人的疼痛。
在民間盛行的一些偏方多以單方為主，
皮下淤血用土豆敷是有效果的， 但是敷的方法不是直接使用， 而是用熱水燙過之後， 敷在患處。 這是民間流傳的偏方， 大部分人只知其一， 卻不知具體的使用方法。 對於不同的症型， 同種物品的使用方法都會不一樣。
犀利 觀點：
生吃泥鰍可降火
生泥鰍是馬悅淩的看家法寶， 為什麼這麼說?馬悅淩的招牌固元膏， 許多人吃了之後會上火。 後來她發現了這個生泥鰍的偏方， 建議大家吃了固元膏如果不舒服， 趕緊吃兩條生泥鰍， 就可以把身體裡的虛火打掉。
醫生看法：
醫生說：“一個偏方我們不建議長時間服用。 人的體質是會變化的， 在服用了一段時間之後， 如果體質變了還繼續服用， 可能會對身體造成傷害。 ”吃了固元膏身體會不舒服， 證明體質已經發生變化。 假如為了繼續服用固元膏， 去吃生泥鰍降火， 是逆身體狀況強硬進補， 非但不會有好處， 還會對身體造成嚴重傷害。
醫生並不否認生泥鰍的作用， 因為泥鰍性味甘平， 適用於大多數人群， 所以適應比較廣。 但是作為醫生開方會很謹慎， 什麼東西都不建議過量食用。
犀利 觀點：
大蒜敷腳心瀉火
在馬悅淩搜集的偏方當中， 瀉火的方子還有大蒜。 不過不是吃的， 而是用來敷腳心。 將大蒜剁碎後， 敷在腳心處， 用塑膠薄膜將腳纏繞起來， 成人敷到腳心發辣為止， 小孩只需要敷半個小時就可以了。
醫生看法：
民間確實流傳大蒜敷腳的偏方， 但是這個方子是有針對性的。 類似于泄瀉的病人用大蒜泡腳比較有效， 但是沒有特別症狀的人無需用大蒜敷。 平時只需要用姜水來泡泡腳， 也對人體有好處。
醫生說：“有的人聽了一些有腸胃疾病的人說敷大蒜好，
二號人物：“妖精姐姐”
犀利 背景：
和欒加芹、馬悅淩、張悟本等人通過出書、上電視開講座而走紅不同， “妖精姐姐”出身“草根”， 是通過網路而迅速躥紅的。 在網路上， 她號稱34歲的自己看起來不過25歲左右， 紮個馬尾和老公出門買水果， 老闆都以為老公是她的老爸。 妖精姐姐解釋：“我老公是醫生， 其實保養得挺好的。 也許是我看起來實在太年輕， 所以別人誤會了吧。 ”
這麼一番自信滿滿的自我介紹之後， “妖精姐姐”開始在網上詳細寫出自己的養顏經， 迅速得到網友的關注。有人追捧、有人質疑，但無論如何，“妖精姐姐”都堅持每日上網與網友們交流心得。也正因如此，她在網路上的養生帖子長盛不衰。
犀利 觀點：
草本+普洱+基本素食，每個女人都能成“妖精”
每天“妖精姐姐”的一日三餐如貓食般分量。
早上，起床立即喝杯蜂蜜花粉水，然後泡壺普洱茶。在吃完固元膏之後，只吃粗糧，紅薯、玉米或者麥片粥。
中午，隨便吃點，但只限素菜和魚，太油膩的東西不吃。
晚餐則是一鍋亂燉，銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、黑豆、當歸、黨參、黃芪、杏仁等每樣都有一點。記者數了數，光是點出名字來的就有15種，後面還跟著一個“等等”，即便每樣一點，也得好大一鍋。“妖精姐姐”認為，雞、鴨、豬肉，又髒又有激素，不營養所以不吃。
還有一點，“妖精姐姐”不愛運動，她自稱是沒有毅力的人，既然沒毅力堅持運動，倒不如從每天都必不可少的飲食下手，所以才研究出這套“妖精食譜”。
醫生看法：
養生是看誰活得更久更好
這個“妖精姐姐”是否真如本人所說的那麼青春貌美，因為她本人並不願意把自己的照片放上網路，所以無從考證。就算她真如自己所說美若妖精，也不見得就身體健康。養生是為了活得更長，表面的美麗並不代表身體健康，不健康的美麗也不能持久。
中醫提倡勞逸結合、動靜結合、葷素搭配。首先妖精姐姐不愛運動這點，不管她吃得再講究，身體的狀況都不會好到哪裡去。王銀山說，缺乏運動的人骨密度得不到很好的增強，雖然她現在看起來年輕漂亮，但是體能、耐力、應急能力如何從臉蛋看不出來。
醫生雖說贊同“妖精姐姐”的食譜，但是持保留意見。現代人許多病的確都是吃出來的，推崇素食和粗食也沒錯，但肉類裡所含的營養元素是五穀雜糧所不能取代的，雖說現代養殖讓雞鴨肉裡難免存在激素，但只能說這是生活中無法避免的，不能因噎廢食，飲食均衡才是健康的根本。
“妖精姐姐”的理論方向是正確的，但是過於偏激。食譜根據不同工作、體質的人，都會有所不同。不可否認，銀耳是好東西，但不能如此單調。對人體有益的東西有很多，沒有必要長期只吃一種食物，拘泥於一種形式。女人的美麗也不是單靠幾種食物，就能夠永遠長存的。
迅速得到網友的關注。有人追捧、有人質疑，但無論如何，“妖精姐姐”都堅持每日上網與網友們交流心得。也正因如此，她在網路上的養生帖子長盛不衰。犀利 觀點：
草本+普洱+基本素食，每個女人都能成“妖精”
每天“妖精姐姐”的一日三餐如貓食般分量。
早上，起床立即喝杯蜂蜜花粉水，然後泡壺普洱茶。在吃完固元膏之後，只吃粗糧，紅薯、玉米或者麥片粥。
中午，隨便吃點，但只限素菜和魚，太油膩的東西不吃。
晚餐則是一鍋亂燉，銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、黑豆、當歸、黨參、黃芪、杏仁等每樣都有一點。記者數了數，光是點出名字來的就有15種，後面還跟著一個“等等”，即便每樣一點，也得好大一鍋。“妖精姐姐”認為，雞、鴨、豬肉，又髒又有激素，不營養所以不吃。
還有一點，“妖精姐姐”不愛運動，她自稱是沒有毅力的人，既然沒毅力堅持運動，倒不如從每天都必不可少的飲食下手，所以才研究出這套“妖精食譜”。
醫生看法：
養生是看誰活得更久更好
這個“妖精姐姐”是否真如本人所說的那麼青春貌美，因為她本人並不願意把自己的照片放上網路，所以無從考證。就算她真如自己所說美若妖精，也不見得就身體健康。養生是為了活得更長，表面的美麗並不代表身體健康，不健康的美麗也不能持久。
中醫提倡勞逸結合、動靜結合、葷素搭配。首先妖精姐姐不愛運動這點，不管她吃得再講究，身體的狀況都不會好到哪裡去。王銀山說，缺乏運動的人骨密度得不到很好的增強，雖然她現在看起來年輕漂亮，但是體能、耐力、應急能力如何從臉蛋看不出來。
醫生雖說贊同“妖精姐姐”的食譜，但是持保留意見。現代人許多病的確都是吃出來的，推崇素食和粗食也沒錯，但肉類裡所含的營養元素是五穀雜糧所不能取代的，雖說現代養殖讓雞鴨肉裡難免存在激素，但只能說這是生活中無法避免的，不能因噎廢食，飲食均衡才是健康的根本。
“妖精姐姐”的理論方向是正確的，但是過於偏激。食譜根據不同工作、體質的人，都會有所不同。不可否認，銀耳是好東西，但不能如此單調。對人體有益的東西有很多，沒有必要長期只吃一種食物，拘泥於一種形式。女人的美麗也不是單靠幾種食物，就能夠永遠長存的。
