氣血虛會導致月經推遲嗎 氣血虛怎麼調理
會導致月經推遲， 氣血虛在一定程度上就是氣血不足， 很多時候就是會導致月經推遲。
月經推遲是血虛， 血虛的表現就是月經遲遲不來， 而且月經量特別的少， 有的時候月經還不正常， 還表現為心悸， 頭暈， 失眠， 多夢等等， 這些都是血虛的表現形式， 如果大家月經推遲時間很長了， 應該及時的到醫院當中進行診治， 相信醫生會給我們一些建議， 而且醫生會給大家一些健康幫助。
1、經絡調理法
經常去做頭部臉部和腳底的保健按摩， 可以使經絡得到疏通， 使血脈流通， 還可以用艾灸足三裡和關元穴， 這個方法對氣血兩虛， 延遲衰老有比較好的效果。
2、運動養生法
其實運動是養氣補血必不可少的一個好方法。 每個人平時都可以多點練習瑜伽， 保健氣功， 太極等比較養生舒緩類的運動。 堅持鍛煉， 收穫健康的體魄還有愉快的心情。
3、茶療法
桂圓肉:桂圓肉含有非常豐富的蛋白質和鐵元素， 還有大量的葡萄糖， 可以直接被我們人體所吸收，
黃精:黃精包含豐富的多糖， 以及多種化合物， 維生素， 氨基酸， 多我們人體非常有益。 可以滋陰補氣， 補腎養肺， 健脾。 如果頭髮早白， 氣虛乏力， 陰虛， 血虛都可以常吃。
桑椹子:桑椹子補腎， 養陰， 補肝， 補血， 治療腰酸腿軟， 多病體弱， 桑椹子其中含有大量的維生素， 活性蛋白， 礦物質， 被譽為民間的聖果。
枸杞子:枸杞子有大量的維生素， 容易被人體吸收， 能有效的養肝， 明目， 補血， 治腰疼， 強壯身體， 長期服用可以延年益壽，
1、多吃補血食物
民以食為天， 通過吃進補的食物來預防氣血不足既安全又方便。 生活中紅棗、花生、桂圓這些補充氣血效果極佳的食物很常見， 可以單吃， 也可以和其它食物搭配起來， 效果都很好。
2、多泡腳
氣血不足的人容易手冷腳冷， 尤其是在冬季。 所以此時， 可以通過晚上睡覺泡泡腳來改善。 人的足部彙集了眾多的經絡， 泡腳能夠促進足部血液的迴圈， 對於足部冰冷的現象會有所緩解， 保暖禦寒。
3、多吃一些鐵質的食物
血虛很大原因是因為缺鐵， 沒有鐵， 人體就無法合成血液。 所以平時可以多吃一些含鐵豐富的食物， 來達到造血的功目的。
4、多養神
如果睡眠時間以及品質都有了保證， 這樣人的精氣神才能十足， 由此身心更加健康， 血液迴圈的更加順暢。
5、多運動
不運動的人比經常運動的人血液迴圈要慢很多， 這樣就容易氣血不足。 所以平時應該經常運動一下， 促進血液迴圈， 預防氣血不足。
