健康：旅行的3大健康功效！

旅行， 是一件愉悅的事情。 不管是事前的行程安排、旅途中見到各種新奇的人事物， 或是結束後心靈上的充實感， 總是讓人不禁再三回味， 彷彿能忘卻所有煩惱。 不過這些效果並非只是心理安慰， 而是有科學上的證明！以下為大家講講旅行的3大健康功效。

1.放鬆身心， 效果持續到旅行結束後

旅行能夠消除日常生活中家族關係、工作、收入等所產生的煩惱。 生氣、敵意等壓力反應獲得緩和， 精神層面的健康感（例如成就感、幸福感）也上升， 在旅行結束後第2天達到最高峰。 減壓的效果在內向、對於自己行動力即能力沒有自信的人身上特別顯著。

2.增強免疫力， 防止老化與癌症

一些旅行社通過旅行實驗中發現， 旅行能降低皮質醇、放鬆心情， 緩解工作和生活中的壓力， 讓身心呈現非常放鬆的狀態。 此外， 在出發旅行的時點開始， 克制癌分子的增殖、破壞感染的細胞及惡性細胞的自然性殺傷細胞(natural killer cell， 簡稱NK細胞)就開始活化， 到旅行結束第2天NK細胞仍繼續活躍運作。 而且體內的超氧化物的歧化酶(superoxide dismutase， 簡稱SOD)活性增強， 能消除活性氧物質， 具有延緩細胞及肌膚老化、防止動脈硬化等效果。

3.增加α波， 讓腦部休息

α波是四種基本腦波之一， 一般是在放鬆時出現。 從圖4可看出旅行能夠增加腦內α波， 尤其對於男性及不常出門旅行的人特別有效， 所以大家不妨嘗試一下旅行， 讓我們的身心都能夠徹底的防松和解放！