專家公佈：最“養”男人的5類食物
原標題：專家公佈：最“養”男人的5類食物
不難發現， 身邊講究各種飲食的多數是女性， 而男性相對來說往往是想吃什麼就吃什麼， 甚至有些男性是有什麼就吃什麼。 對此， 北京市營養師協會理事熊苗指出， 以下5類食物最“養”男人。
大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。 蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”， 不僅有強大的殺菌能力， 有研究發現， 蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。
西蘭花、白蘿蔔等十字花科蔬菜。 據英國最新報導， 十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散， 生吃或稍微煮一下吃最好。
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。
番茄等富含番茄紅素的食物。 番茄紅素能保護前列腺組織。 此外， 有研究顯示， 番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌症有顯著功效。 需要提醒的是， 番茄紅素是脂溶性的營養素， 因此番茄最好熟著吃。
牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。 中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克， 這是因為男性精液裡含有大量的鋅， 體內鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 此外， 鋅同時也負擔著保護前列腺的重任。
