路怒症怎麼辦 如何改掉路怒症

現在因為經濟社會的高速發展， 私家車也是越來越多了。 很多人因為自己的壓力大， 就容易將情緒宣洩到其他的身上。 比如， 常見的開車路怒症， 就是一種常見的心理疾病， 會因為很多的原因， 導致自己在短時間內會有憤怒的感覺。

1、指汽車或其他機動車的駕駛人員由於感到生氣或煩躁而做出故意傷害、威脅他人的一種行為。

2、此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛， 或實施威脅。

3、路怒症病情較輕者可通過自我調節的方法治療。 平時應通過放鬆運動等方式排遣和釋放緊張情緒。 注意在心情激動時不駕車， 或者稍後再駕車。 越是容易情緒化的人， 越應注意駕車時的心理平衡。

4、看到前面車輛速度太慢， 你理解成他是新手， 而不是要故意擋路， 或許就不會產生憤怒的情緒。 改變一下歸因方式，

其實心理問題還是需要心理調節的， 很多時候控制不了自己， 就需要改變周圍的環境了。 可以試著放鬆心情， 放鬆自己來讓自己開心， 也會很大程度上的減少路怒症爆發的幾率。

1、聽收音機或聽比較輕鬆的音樂； 將車停在路邊稍事休息。

2、有心事的時候可以先打個電話給好朋友傾訴一下， 心情舒暢後再上路；車上放一張家人幸福的小照片， 不開心的時候看一看。

3、在每次出行時儘量提早出門， 讓行車時間更充足， 有了時間， 在適當情況下還可有意識放慢車速， 讓自己儘量從容些。 遇到堵車， 呆在車裡聽聽音樂以轉移注意力。 另外， 司機還需要從心理治療、提高行車素養等方面入手， 學會自我心理調節， 情緒激動時不宜駕車。

4、上車前， 如果情緒不好， 就要學會為自己減壓。 因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪， 都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。 尤其是在天氣炎熱的時候， 車主可以適當多吃綠色蔬菜， 喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調節情緒。

5、行駛了一段路程才發現自己忘記一些物品， 由此心中會念叨著， 無形中也會影響自己的情緒， 精神不集中。

這一心理問題也受到國內越來越多專家的關注。 “路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情況下， 開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒， 發作者會襲擊他人的汽車， 有時無辜的同車乘客也會遭殃。 醫學界把“路怒症”歸類為陣髮型暴怒障礙， 指多重的怒火爆發出來， 猛烈程度叫人大感意外。 路怒症發作的人經常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物， 也就是攻擊性駕駛。 研究表明， 相當多的司機都有這些症狀， 但並非每個那麼做的人都明白自己這是一個病態。

1、即使完全沒有必要趕時間，

2、喜歡在馬路上和其他司機競爭， 超過對方就高興， 被對方超過就懊惱；

3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道， 本能反應是加速跟上去， 不讓他超車；

4、看到別的司機錯誤或不守規矩的動作，

5、覺得別人侮辱了自己， 會產生報復心態， 並很難克制住這種心態。