增肌粉吃多少量

平時經常鍛煉的人都知道增肌粉， 如果人長時間進行鍛煉， 是很容易導致身體營養流失的， 尤其是如果不及時補充的話， 是會影響身體健康的， 增肌粉是可以幫助鍛煉的人補充身體流失的營養， 不過增肌粉雖然有好處， 但是在吃的時候是需要注意控制量的， 并不是說隨便吃多少就可以。

增肌粉吃多少量?

一般來說增肌粉的服用劑量是沒有統一的標準的， 通常都是視情況而定的。

1、對于不同品牌的增肌粉， 用量也是有區別的， 比如肌肉科技增肌粉在用量上面有明文規定：每天1~3次， 每次1勺， 一勺大概67g左右。 查看真實服用者他們每天吃多少克。

對于不同健身階段的朋友， 服用的方法和劑量都是有差別的， 在我們身邊雖然有很多喜歡健身的人， 但是由于工作和生活的影響， 健身的時間也有限的， 對于那些沒有多少時間健身的朋友來說， 服用增肌粉的量也會相應減少的。

一般建議大家在健身后的半個小時內服用， 不過一次建議服用100克以內， 可以用開始或是牛奶溶解飲用， 但是對于那些時間多健身量大的朋友來說， 服用增加粉的用量和服用頻率也會相應增加了， 對于這些人一般建議每天服用三次， 早中晚各一次。

增肌粉需要注意的事項

第一、不能空腹喝增肌粉， 一定要在喝增肌粉之前進食一些可以充饑的食物， 比如面包片、饅頭等， 空腹服用的話， 對腸胃可能會有影響。

第二、不能過量喝增肌粉， 不管是藥物還是食物， 只要是過量食用都會對我們的身體造成負擔的，

有些朋友可以在剛開始服用增肌粉的時候是按時按量操作的， 但是在服用后一兩周左右， 如果效果不是很明顯的話， 可能就會自行增加服用劑量， 這樣操作是錯誤的， 這樣不就對增肌沒有幫助， 反而還會給身體帶來不適的。