天濕細菌多 晨起熏熏醋

春天是一年之中最具活力的季節，也是“百病發作”的季節。春季空氣濕氣加重，天氣逐漸變暖，是各種病菌病毒生長繁殖的最佳季節，也是各種傳染病流行性感冒、腮腺炎、腦膜炎、甲型肝炎等最容易發病的時期。因此，保持空氣新鮮流通和做好個人衛生防護是預防流行性疾病發生的關鍵。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部唐洪梅主任藥師和廖小紅藥師建議，這段時間讀者注意保持居室和辦公室室內物品乾淨以及空氣新鮮流暢，經常對室內物品和空氣進行消毒。保持室內傢俱乾淨整齊和做好室內空氣消毒工作，是預防感染、防止疾病傳染的重要保障，也是生活中必須注意的問題。

唐洪梅主任介紹幾種常用室內空氣消毒殺菌的方法：

【熏醋】每天早晨用醋在室內薰蒸殺菌；

【薄荷油】在居室內放置一些薄荷油、風油精，任其慢慢揮發，也可以起到淨化空氣的作用；

【草藥煙熏】用中藥噴霧劑或者是煙熏法均可以達到不同程度的空氣滅菌，如用艾葉、蒼術、香薷、金銀花、野菊花、黃芩、黃連等。中藥來自于大自然，來源較豐富，具有副作用小、價格低廉、抗菌譜廣等優點，易被廣大群眾接受，所以用於室內消毒中藥是一種很好的選擇。

唐洪梅還提醒讀者，春天在食物方面應多吃些蔬菜、水果、含維生素、蛋白質高的食物，春季多濕氣重，除了做好個人衛生防護外還應及時地祛除體內濕氣，為了讓水分更易更快地從體內排出，可以適當吃些蘿蔔、菠菜等清淡利尿，熬點瘦鴨肉粥祛濕健脾，還可以熬一些藥食同源的粥，如山藥、薏米、茯苓等，喝一些具有祛濕健脾、補中益氣、利尿消腫的湯，如山藥芡實薏米湯、赤小豆煲雞湯。