每天暴走兩小時對身體真的好嗎？醫生：不要盲目跟風

夏天快到了， 很多人晚上會到街上“暴走”以求達到鍛煉身體的目的， 一走就是兩小時、兩萬步， 堅持不住也要強迫自己堅持。

一些城市還出現了“暴走團”， 幾十人放著音樂、打著小旗、穿著統一的服裝浩浩蕩蕩走在馬路上， 時而快走， 時而奔跑。 暴走團的成員中大部分是中老年人， 目的也很簡單， 就是想用一種簡單的方式達到鍛煉身體的目的。

但是， 這樣“暴走”的鍛煉方式， 對身體真的好嗎？

最近， 抖音網友@張浩醫生 就通過短視頻的方式， 就“暴走”對身體健康的影響進行了科普。

張醫生表示， 暴走并不適合所有人。

暴走后短時間內， 你可能會覺得自己肌肉得到了鍛煉， 心肺功能也得到了提升， 但長期來看， 暴走對膝蓋的損傷是非常大的。 特別是一些中老年人， 或者膝蓋本來就有損傷的人， 暴走還會加劇半月板的損傷。

所以， 張醫生建議大家還是要選擇合適自己的運動， 不要一味盲目跟風， 在運動的時候也要保護好自己的身體。

@張浩醫生 是一名抖音認證的影像科醫師， 在抖音上有26.9萬粉絲。 他經常通過短視頻的方式在抖音上向網友們科普一些醫學小知識、小常識。

張醫生的視頻內容大部分是和他專業相關的內容， 比如“膝蓋痛查CT還是磁共振”“磁共振檢查有輻射嗎”“超聲檢查涂抹的液體是什么”等等， 還有一部分是網友們普遍關心的醫學常識， 比如“腎結石靠喝水能排出來嗎”“膝關節骨質增生要不要處理”等等， 都受到了網友們的歡迎。

在抖音上， 還有很多類似的科普內容， 涵蓋天文、地理、物理、科技等方方面面。 以中國自然科學最高學術機構——中國科學院為例， 目前， 旗下科普向官方賬號“中科院之聲”、“中科院物理所”、“中國科普博覽”已集體入駐抖音，

讓普通用戶也能通過手機屏幕， 與國內最權威的科研機構“面對面”。 目前， 中國科學院旗下抖音官方賬號累計粉絲數已突破180萬。

今年3月， 抖音還發布了“DOU知計劃”全民短視頻科普行動， 號召全國科研機構、科研人員及其他有科普內容創作能力的機構和個人， 基于抖音短視頻平臺積極創作和發布科普短視頻。 截至2018年12月8日， 抖音上粉絲過萬的知識類創作者近1.8萬個， 累計發布超過300萬知識類短視頻， 累計播放量已超過3388億。

抖音總裁張楠表示， 科普類作者和內容已成為抖音內容生態的重要組成部分， 抖音用戶對科普內容的熱情， 激發、提升了科普創作者的動力。