老年人吃水果要慎重

水果是大家都愛吃的食物， 既美味又營養， 但是老年人吃水果的時候要慎重， 因為有的水果糖分高， 有的則偏涼， 食用後容易讓老年人出現胃寒或胃酸的現象。

專家說， 胃寒的老年人儘量不要吃性質偏涼的水果， 比如：梨、柚子、香蕉等。 像荔枝、蘋果、葡萄、西瓜、桃子、棗、杏、石榴、鳳梨都可以吃。

建議把梨、蘋果等一些水果蒸熟吃， 可減弱水果的寒涼性質。 平時吃些韭菜、小茴香、洋薑、生薑， 還可喝些牛羊肉湯， 都可起到溫胃的作用。

胃酸的老人吃水果要小心， 因為大部分水果都帶有甜酸味， 胃本來就酸， 吃了水果會更酸， 當然不舒服。

建議吃一些苦味或辛辣的蔬菜， 比如：苦瓜、辣椒、生薑、大蒜、佛手瓜(這些蔬菜可以制約胃酸形成)等之後， 可以適量吃些水果， 但一定要適可而止。

通過上面的介紹， 可以看出老年人吃水果不能隨性而為， 要選擇適當的水果， 不要因為食用不當的水果讓自己的胃加重負擔。