多事之“秋” 打好高發病預防針

11月，秋冬交替，天氣漸漸轉涼，寒氣來襲，是呼吸道傳染病、過敏性疾病、腸胃病等各類病症的多發季節，所以古人稱秋季為“多事之秋”是有一定道理的。因此，這段時間必須注意保健防病。

NO.1 感冒

秋冬季節交替的時候，氣溫不恒定，一天中溫差較大，人容易感冒。這期間醫院因此就診的人數明顯增加，此時該適量多加衣物，讓感冒遠離你。特別是孩子活動量大，尤其是三歲以下的小孩，體溫調節中樞和血液循環系統發育尚未完善，非常容易出現早晚受涼、中午受熱等情況，從而引發發燒、咳嗽、流涕等感冒症狀。俗話說“春捂秋凍”，從秋天開始就要進行耐寒鍛煉，如用冷水洗臉，多做戶外活動，都能有效地增強人體的冷適應能力，減少傷風感冒的發病。在感冒流行季節，要少去人多擁擠的公共場所，以減少受傳染的機會。

NO.2 腹瀉

天冷著涼還會引發腹瀉，這通常是由輪狀病毒引起，再嚴重些還會引發腸炎，遇到這種情況要立即控制飲食，立即就醫，除了止瀉藥其它藥別忙亂吃，腸炎就更不要拖，以免發展為慢性腸炎，那腹瀉可就與你長相伴了。此外一定要多喝水，以防身體脫水，不是特別嚴重不建議使用抗生素。

NO.3 哮喘

秋天裡忽冷忽熱的天氣，容易導致呼吸道感染;秋雨綿綿，潮濕的環境使黴菌加速繁殖……這些都容易導致哮喘發作。哮喘患者應注意氣候變化，隨時增添衣服，以防受寒發病。哮喘患者也可以多吃荸薺、白蘿蔔、胡桃肉、紅棗、芡實、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養肺之功的食物，因為它們對防止哮喘發作有一定作用。

NO.4 抑鬱症

秋季是陽消陰長的過渡階段。草枯葉落，花木凋零，到處是一派蕭索景象，人會觸景生情，而出現淒涼、憂鬱、悲愁等傷感情緒。秋應於肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑鬱。為此，古人認為秋季的精神養生應做到“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也”。在日常生活中，處處注意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞景，令人心曠神怡；或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜。

NO.5 帶狀皰疹

帶狀皰疹，是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，表現為單側、條帶狀、沿神經纖維分佈的皮疹。皮疹主要是以成群的水皰、紅斑，並伴有疼痛為特徵，此病可自愈，但病程為2~3周或更長時間。

秋季，天氣變化無常，冷熱不均，人體抵抗力下降，可感染水痘-帶狀皰疹病毒而發病。患者發疹前一般先有輕度發熱，疲倦乏力，全身不適，食欲不振以及患部皮膚灼熱感或神經痛等前驅症狀。但亦有無前驅症狀即發疹者，經1~3天后，在一定神經分佈區域（常見於胸部、腰部、腹部、面部等部位）發生紅斑，繼而出現多數成群簇集的粟粒至綠豆大的丘皰疹，迅速變為水皰，內物透明澄清，皰壁緊張發亮，並有神經痛。疼痛為陣發性，呈針刺樣、燒灼樣或者觸痛，有時神經痛可延續到皮疹消退數天數月，甚至數年（尤其是體弱的老年人）。年齡越大，疼痛越嚴重。帶狀皰疹越早治療越容易治癒；反之，則病情加重，疼痛加劇，輕者留有後遺神經痛，重者會發生意外。過去，因為無有效的抗水痘-帶狀皰疹病毒藥物，治療僅以止痛、縮短病程和防止繼發感染、病情加重為原則。

NO.6 慢性支氣管炎

氣候變化，天氣轉冷，最容易發生上呼吸道感染，導致慢性支氣管炎發作。因此，有慢性支氣管炎和肺氣腫的人要積極預防呼吸道感染，增強身體抵抗力，使身體逐漸適應氣溫的變化。同時，要科學地調理飲食、合理藥物防治，要注意改善居室環境，減少煙塵污染，保持室內空氣流通、新鮮，預防慢性支氣管炎發作。

NO.7 秋燥症

秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

NO.8 胃病復發

每逢氣溫轉冷便是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期，主要是氣溫下降，人體受冷後血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力隨之下降，一些原來就有胃病的人常常容易復發，嚴重的會發生胃出血、胃穿孔等種種併發症。另外，天氣轉涼，人們的食欲增加，這又會使胃腸道負擔加重，因此原有胃腸道疾病的人要注意飲食調養，以溫軟易消化食物為主，定時定量，戒煙禁酒，避免受涼，並要保持愉快的心情。

NO.9 心血管疾病

秋天是心血管疾病的多發季節，由於天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服藥，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。

NO.10 肺炎

秋季，老年人肺炎的發病率和死亡率一般會驟然增高。中醫認為，這是秋燥傷肺所致，具有起病隱匿、症狀不典型、病情變化快、併發症多、死亡率高的特點。因此，要早發現、早治療、早預防。

NO.11 感染性神經根炎

秋涼，是感染性神經根炎的高發季節。感染性神經根炎是一種由各種病毒感染，尤其是腸道病毒感染後引起的神經變態反應，屬於感染免疫性疾病。過度疲勞、著涼、涉水，亦與該症發生有密切關係。感染性神經根炎發病急，進展快，以兒童及青壯年多見，秋季發病率最高。發病前1~4周常有腹瀉、感冒、發燒等感染病史，而後患者出現手足皮膚麻木、脹痛、奇癢及螞蟻爬行等異常感覺，並逐漸向軀幹發展，繼之出現進行性四肢肌肉無力，常於1~2周內發展為廣泛性周圍神經麻痹，即由下肢到上肢，然後到腰背部，以至於使患者不能坐起或翻身，嚴重病例可累及呼吸肌，造成呼吸麻痹而死亡。感染性神經根炎是威脅人類身心健康的嚴重疾病，在秋季要時刻做好預防工作。避免外出淋雨和赤身涉水，夜間不在潮濕的地方乘涼，保持居室乾燥，積極預防和及時治療各種病毒感染性疾病，如病毒性感冒、病毒性腹瀉等。堅持參加體育鍛煉，注意勞逸結合，加強營養，增強身體抗病能力。一旦發現該類患者，要速送醫院進行治療，切不可耽誤病情，以免釀成不良後果。