火腿腸減肥
現在減肥的人是很多的， 可是一般很多的人在減肥的時候都不想去運動， 特別是到了夏天更不想動了， 動一動就會汗流浹背， 誰還能有心情再去減肥呢， 其實生活中有很多的食物都是能夠用來減肥的， 減肥不只是節食才能夠達到目的的， 合理的飲食也能夠減肥， 下面我們看看火腿腸減肥。
火腿腸減肥的方法已經很常見了， 和火腿腸減肥的方法一樣， 我們在平時的飲食上也是有很多食物能夠幫助我們很好的減肥的， 今天我們給大家介紹的就是一些能夠起到減肥效果的食物。
醋
醋有利於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 每天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。
優格
優格含有大量豐富的乳酸菌， 可改善便秘、穩定腸胃。 原本積存在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。
薏仁Jobstears
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
地瓜SweetPotato
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。
綠豆MungBeans
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
燕麥Oats
燕麥能滑腸通便，
小米Millet
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質， 容易被消化， 因此適合搭配排毒餐食用。 小米粥很適合排毒， 有清熱利尿的功效， 營養豐富， 也有助於美白。
山藥 Yam
山藥可整頓消化系統， 減少皮下脂肪沈積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好， 可將去皮白山藥和鳳梨切小塊， 一起打成汁飲用， 有健胃整腸的功能。
關於火腿腸減肥的方法很多人都已經嘗試過了， 都是因為它是低熱量的食物， 我們在平時就應該多吃一些低熱量的食物才能夠很好的減肥，
