焦慮癥呼吸困難怎么辦

患上焦慮癥之后， 除了使用專門的治療藥物進行治療之外， 還要輔以咨詢心理醫生的手段治療。 從臨床醫學的角度來看， 焦慮癥是一種精神疾病， 如果不采取心理介入治療的話， 很難達到明顯的治療效果。 而患上焦慮癥之后， 不僅會讓患者的精神受到巨大打擊， 還有一部分焦慮癥患者出現了呼吸困難的問題， 該怎么辦?

如果有嚴重焦慮癥除了去正規醫院看心理醫生， 醫生會根據你的情況用藥， 你也可以自我調節。

焦慮癥的自我心理治療：

1.、每天吃谷維素， 一天3次， 一次2粒， 這會舒緩你的神經， 幫助你睡眠。

2、用森田療法， 就是不把身體的癥狀放在心里， 身體的不舒服， 都是錯誤的信息， 你不理會這些不舒服， 你的癥狀就會慢慢減輕。

3、用系統脫敏法或厭惡療法治療， 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上， 一有焦慮情緒或想法就用力彈一下， 要感到疼痛才行，

焦慮癥呼吸困難怎么辦才好?

4、放下你的擔憂， 你的擔憂都是擴大化的結果， 人都是生活在擔憂之中， 人生下來就有萬一， 我們要接受這種萬一。

5、當你緊張， 非常不舒服的時候， 做深呼吸， 心理暗示自己， 我的癥狀等會就好了，

以上就是對于焦慮癥， 呼吸困難的一些簡單介紹了， 希望大家可以仔細的閱讀， 在此要提醒大家的是， 無論是哪一種疾病在治愈后， 如果不能好好的做好恢復后的注意事項的話都是有可能導致病情復發的，