羅圈腿該如何矯正 為你介紹簡單的三大方法

羅圈腿很是影響你的外觀， 讓人看起你來覺得矮了不少， 那麼， 我們該如何去矯正羅圈腿腿型呢？今天小編就為大家詳細介紹一下矯正的方法。

在矯正之前， 首先要清楚地知道自己的腿型是不是羅圈腿。 判斷的方法是用尺子來測量， 在常態之下， 如果你的膝蓋的距離少於三釐米， 就稱為你有輕度的羅圈腿， 如果膝蓋的距離是在三釐米到十釐米之間， 就說明你是中度的羅圈腿腿型。

如果你的膝蓋距離超過了十釐米， 就判斷為重度的羅圈腿。 對於中輕度的羅圈腿腿型， 矯正的過程相對是輕鬆的。

第一， 在有空的時候多做一些夾緊雙腿的動作， 比如說在坐地鐵， 公交， 亦或者是在辦公室的時候， 一天可以做三到五次， 每一次持續的時間是十五分左右的時間， 這樣不僅僅能夠很好地矯正你的腿型， 長時間堅持下去， 還會有瘦腿的這一個功效，

第二個方法， 就是要改變你走路的一個姿勢， 走路要求你要挺胸收腹， 眼睛看著前方， 是你的雙腿發力， 並不是在腿外側發力， 邁步的時候是向著正前方的。

對於重度的羅圈腿， 可以嘗試第三個方法：纏繃帶矯正方法。 首先是坐在椅子上， 將你的雙腿併攏， 在你的膝蓋以下到腳跟的位置均勻地綁上橡皮帶。

捆綁完之後站起來， 將你的身體挺直， 要抬頭和挺胸， 大約站立十五分鐘的時間。 如果感覺到有疼痛感或者是麻木了， 是因為橡皮帶捆綁得太緊了， 需要重新捆綁， 一天兩次。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】