科學家們公認的長壽臉長這樣，趕快照鏡子看看
“長壽基因”聽上去神秘而難以捉摸。 其實， 人的外表就隱藏著不少長壽密碼， 從五官到身體的線條， 處處都透露著你的健康狀態及衰老程度。
《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）特邀權威專家， 為你揭開面相體態中隱藏的長壽秘密。
受訪專家：
中國中醫科學院研究生院教授 楊力
看你是否有張長壽臉
有張顯年輕的臉
丹麥科學家研究發現， 看上去比實際年齡小的人， 壽命可能更長。 因為生活艱難的人更可能離世較早， 而生活的艱難程度都寫在了臉上。
額頭飽滿、下巴微翹
一個人如果印堂明潤， 皮膚看上去白裡透紅， 就說明此人心肺好， 氣血足， 壽命也較長。 如果臉色較黃、顯蒼白等， 則說明肺氣不足。
鼻樑高挺， 鼻頭光澤
人的外表中， 最能反應脾的器官便是鼻子和嘴唇。
鼻子較大、鼻樑較高、鼻頭有光澤， 嘴唇厚實、紅潤的人， 一般來說， 其脾氣較通順， 胃口好，
耳朵大而厚實， 眉長而濃密
如果一個人耳朵色澤紅潤且厚實， 耳門闊大， 頭髮濃密、黑亮， 眉毛也黑密且較長， 在一定程度上說明他腎氣充足， 身體更健康。
如果一個人的耳型較小且出現萎縮， 脫髮嚴重， 則說明其腎氣不夠充裕， 應尤其注意補腎。
枕骨豐滿
從整個頭部來看， 方形的臉， 圓形的頭頂， 說明肺氣較充足， 壽命長的可能性更高。
手腳厚實
雙手、雙腳厚實且明潤有光澤的人， 腎、脾胃等的功能都較強， 身體的底子相對不錯， 對疾病有更強的抵抗力。
腰板挺拔、肩膀寬而堅實的人， 也比看上去弱不禁風者更強壯。
大臂內側皺紋少
《老年學雜誌》的一項研究發現， 大臂內側皺紋少的女性， 血壓較低， 患心臟病和中風的幾率也相對較低， 壽命可能比皺紋多的女性長。
腰細
美國哈佛大學研究者認為， 腰部脂肪堆積過多會增加糖尿病、中風和心臟病的風險。 世界癌症研究基金會曾有報告稱， 腰圍每增加1英寸， 患癌症的風險就增加8倍。
專家建議， 中國女性腰圍應控制在80釐米以內， 男性腰圍應小於85釐米。
身上痣多
英國倫敦大學國王學院一項研究發現， 痣多的人染上心臟病、骨質疏鬆等疾病的幾率比同齡人低。
染色體端位上的端粒能在一定程度上預示一個人的壽命長短，
男人長相英俊
擁有英俊容貌和完美體形是男人擁有更多抗體的標誌， 也說明他們體內的睾丸激素水準較高， 這些都有助於提升其免疫力。
專家提醒：外表與長壽的關係並非絕對， 有長壽特徵的人， 只能說先天發育相對佔優勢， 一個人生活習慣是否健康， 對身體是否保養到位， 很多時候比先天發育更重要。
想長壽， 記住8個數
生命君綜合美國“退休人員協會網站”， 為你帶來8個具有拯救生命作用的重要數位。 記住這8個數位會收穫終身健康和長壽。
2~7天：患流感後應該在家休息的天數
一項研究發現：少於這個天數就會讓同事遭受感染流感的風險。
2小時：每天看電視的安全時間
看電視時間過長會增加血液中甘油三酯的濃度， 降低高密度脂蛋白含量， 從而對心臟造成損害。
7份以上：每天食用果蔬的理想份數
雖然這個數量多於日常習慣的食用量， 但據英國學者的研究成果，這個數量能將早亡風險降低42%。
60~100下：每分鐘的心跳次數
一項新研究發現，每分鐘心跳次數超過正常範圍以上僅10次，就會讓人們死於心臟病的風險增加10%~18%。
7小時：每晚所需要的睡眠時間
一項對2.1多萬名健康成年人進行的調查發現，與整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠時間只有5個小時或更少的人，肥胖幾率增加50%。
32英里（約51千米）：每天駕車往返於單位的最長公里數
研究發現，長距離的通勤與患上高血壓、焦慮感增強和慢性壓力之間存在著相關性。
1500毫克：普通人每天食用鈉的最高量
人們在日常飲食中有3/4的食鹽來自於精加工食品，所以最好食用天然食品。
1: 2 ：健康的腰圍/身高比
腰圍較粗會增加人們患上代謝綜合征的風險，進而增加患心臟病和中風風險。▲（生命時報記者 江大紅 生命時報特約記者 聶傑）
注：圖片來源全景網
但據英國學者的研究成果，這個數量能將早亡風險降低42%。
60~100下：每分鐘的心跳次數
一項新研究發現，每分鐘心跳次數超過正常範圍以上僅10次，就會讓人們死於心臟病的風險增加10%~18%。
7小時：每晚所需要的睡眠時間
一項對2.1多萬名健康成年人進行的調查發現，與整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠時間只有5個小時或更少的人，肥胖幾率增加50%。
32英里（約51千米）：每天駕車往返於單位的最長公里數
研究發現，長距離的通勤與患上高血壓、焦慮感增強和慢性壓力之間存在著相關性。
1500毫克：普通人每天食用鈉的最高量
人們在日常飲食中有3/4的食鹽來自於精加工食品，所以最好食用天然食品。
1: 2 ：健康的腰圍/身高比
腰圍較粗會增加人們患上代謝綜合征的風險，進而增加患心臟病和中風風險。▲（生命時報記者 江大紅 生命時報特約記者 聶傑）
注：圖片來源全景網
