經期能吃豬肺嗎

經期女性的身體比較特殊在這個時候就需要更加注重身體的一個營養保健， 從而更好地幫助自己解決經期的各種不適現象， 而經期的時候想要更好的補充身體所需要的營養物質， 那么首先就應該從自己的飲食做起， 下面就去了解一下經期的時候女性是否可以吃豬肺?

經期的時候女性是可以吃豬肺的， 而且適當的吃住費就可以幫助我們補充身體所需要的一些營養物質， 但是經期還有很多的飲食禁忌， 是需要女性朋友關注的， 比如說經期不應該吃生冷辛辣的食物， 多吃高纖維的蔬菜以及水果。

可以。

1、月經期應吃新鮮、容易消化的食物， 不宜吃生、冷、難以消化的食物。 因月經期如吃生冷食物， 一則有礙消化， 二則易損傷人體陽氣， 導致經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至出現痛經、閉經等。

2、月經期還應多吃些潤腸通便的食物， 如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，

3、不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。

4、多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。

5、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

6、攝取足夠的蛋白質。 多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 以補充經期所流失的營養素、礦物質。

7、飲食應定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

為女性的身體構造比較特殊， 所以說就注定了， 他們在經期的時候身體會出現更加虛弱的狀態， 因此在這種情況下如果不注重自己的營養補充的話， 就容易給自己的健康帶來更加不利的影響， 所以希望女性在經期的時候都可以重視這些問題。