辦公室裡如何減肥最快 教你白領減肥計畫和減肥法

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白領減肥法：沙拉

白領MM要注意了， 不要以為晚上吃一份蔬菜沙拉就可以減肥了，

蔬菜本身是不會讓你發胖的， 但是要注意蔬菜沙拉中的沙拉醬哦， 千萬不可以小看， 最好自己做一份低脂沙拉醬， 不然就乾脆生吃吧。

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白領減肥法：啤酒

白領MM最避免不了的就是喝酒了，

陪客戶或是和朋友一起出去總是會喝一些酒的， 但是就算你一天就只喝一罐啤酒， 一年也會讓你長胖10公斤哦， 所以最好還是和鮮榨果汁或是和茶品一起摻雜著喝吧。

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白領減肥法：灌裝果汁

灌裝果汁裡不但會有防腐劑，

還有很多色素和熱量， 如果實在忍不住想喝果汁的話， 那麼就自己做吧， 挑選一些自己喜歡吃的蔬果， 自己用榨汁機鮮榨一杯美味的果汁。

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白領減肥法：散步

平時沒什麼時間的MM，

可以在上下班的時候或是中午的時候， 跟朋友去散散步， 也可以帶上耳機聽著自己喜歡的歌曲， 在辦公室裡散步， 或是在上下班的路上慢慢的散步。

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白領減肥法：飲食

在聚餐或是中午吃速食的時候，

儘量多喝湯， 少吃一些油膩的食物， 湯水比菜肴要好多了， 不僅營養更為豐富， 讓你發胖的物質也更少哦， 三鮮湯、紫菜湯都是不錯的。