夏季喝綠茶好處這麼多 怎麼喝綠茶最養生
很多人喜歡喝茶， 為了養生。 各種茶保健作用不一樣， 而各個季節喝茶意義也不一樣。 其實夏季喝茶， 比較推薦的還是綠茶， 那麼對夏季養生有什麼益處呢?下面就一起來看看夏季喝綠茶的好處。
綠茶
綠茶性寒， “寒可清熱”， 最能祛火、生津止渴、消食化痰， 對口腔和輕度胃潰瘍有加速癒合的作用。 沖泡後水色清洌， 香氣清幽， 滋味鮮爽。 夏日常飲綠茶除了清熱解暑外， 還有許多其他保健作用。
茶葉有抑制惡性腫瘤的作用， 飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。 因其營養成分較高， 還具有降血脂、防血管硬化等藥用價值。 綠茶沖泡後水色清冽， 香氣清幽， 滋味鮮爽， 夏日常飲， 清熱解暑， 強身益體。
綠茶綠葉綠湯， 清鮮爽口， 滋味甘香並略帶苦寒味， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分， 飲之既有消暑解熱之功， 又具增添營養之效。
夏天喝綠茶的好處之多， 全因綠茶屬未發酵茶，
夏天美女都在意自己的身材， 而綠茶含有茶鹼及咖啡因， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。 夏天體力消耗大， 精神不振， 這時以品綠茶為好。 綠茶有美白及防紫外線作用， 提神醒腦， 使人精神振奮， 增強記憶力。
在夏天綠茶做主料， 搭配一些味酸的材料， 如：青梅、山楂、洛神花等飲用， 具有清熱、生津、消費、防中暑等作用。
綠茶直飲
材料：劉安瓜片或龍井、碧螺春等綠茶
泡法：準備一個大約200毫升的透明玻璃杯， 先注入約三分之一的80攝氏度熱開水;投入茶葉， 靜置10秒後再加入開水， 靜置片刻後即可飲用。
飲法：每日2-3杯
功效：消熱清暑、生津止渴、抗菌消炎、防癌美容。
金銀花綠茶
材料：綠茶3克、金銀花5克、甘草1片、冰糖適量
泡法：將金銀花、甘草洗淨瀝幹後放入茶壺中並加入綠茶;用85攝氏度的開水沖泡， 浸泡5-10分鐘後， 依據個人口味調入冰糖。
飲法：代茶頻飲
功效：利咽清熱， 適用於夏季上火者飲用。
梅子綠茶
材料：綠茶10克、青梅1顆、冰糖一大匙
泡法：將冰糖投入開水中熱化、再加入綠茶浸泡5分鐘， 濾出茶汁並加入青梅攪拌均勻即可。
飲法：每日一劑， 飲用2-3次
功效：梅子具有消除疲勞、增強食欲和殺菌抗菌的功效， 與綠茶混合飲用效果更好， 適合夏季食欲消退者。
薄荷綠茶
材料：薄荷5-6片、綠茶5克、冰塊、糖水、蜂蜜適量
泡法：將綠茶用沸水沖泡好， 濾出茶汁備用;將冰塊加入帶蓋的杯子裡， 一次加入蜂蜜、薄荷、糖水， 最後將綠茶倒入杯中， 蓋上蓋子， 用震搖法來回搖動8-10次即可。
飲法：代茶頻飲
功效：具有提神醒腦， 緩解暑熱的功效， ， 適用於精神不振、煩渴者。
決明子綠茶
材料：決明子10克、綠茶5克
泡法：將決明子洗淨瀝幹後投入杯子， 再加入綠茶用開水沖泡， 浸泡10分鐘後攪拌均勻即可。
飲法：每日一劑， 每次2-3次
功效：具有消暑清熱、明目通便的作用， 適合於高血壓、便秘者飲用。
