運動減肥的最好方法 運動前先喝茶有利分解脂肪

運動前先喝茶

運動之所以能消耗脂肪， 是因為運動時人體會分泌腎上腺素， 並透過一連串酵素反應誘發脂解運作， 將脂肪細胞轉化為運動所需能量。

專家稱若能在慢跑、騎腳踏車等中等強度運動前補充富含兒茶素的茶飲， 可將脂肪消耗率提高17%， 有助於更快達到瘦身目標。

綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素， 正是GOMT的"大敵"。 所以， 若能在運動前補充這些茶飲， 就能抑制COMT作用， 進而維持腎上腺素誘發脂解， 分解脂肪細胞的效果最佳。

喝茶減肥要運動

兒茶素的妙用在於維持人體通過運動消耗脂肪的最佳效果， 也就是說， 運動是必要條件。 若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦， 甚至加倍大吃大喝， 最後可能會越喝越胖