物理治療高血壓有哪些辦法？

血液對人體有著重要作用,它能通過血管經過全身， 為各個器官和組織帶來養分和氧氣， 並且帶走廢物。 而血壓則是檢測血液環境是否正常的重要指標。 只有血壓在正常範圍內波動， 身體的各個系統才能正常運作。 今天在這裡， 小編要向大家介紹一下物理治療高血壓的相關資訊。

營養治療:減少鈉鹽每人每日食鹽量不超過5克，

減少膳食脂肪、補充適量優質蛋白質， 調整以豬肉為主的肉食結構。 大豆蛋白對血漿膽固醇水準有顯著的降低作用， 應多加食用。 適當補充礦物質,特別注意補充鉀和鈣。 奶和乳製品是鈣的主要來源， 其含鈣量豐富， 吸收率也高。 補充足量維生素， 多吃新鮮蔬菜水果對補充各類維生素有幫助， 有利於預防高血壓。

運動：增強體力的活動， 有規律的運動可以預防高血壓的發生， 規律的運動可降低高血壓病人的收縮壓5~15毫米汞柱，

標準減脂降壓食譜參考：定時定量， 節制飲食， 少量多餐， 避免過飽。

食物組成：第一次：粳米50克， 豆腐乾50克， 植物油3~5克， 食鹽1克。

第二次：粳米150克， 草魚100克， 空心菜150克， 胡蘿蔔100克， 植物油5克， 食鹽1克。

第三次：粳米100克， 瘦肉50克， 豆腐100克， 芹菜100克， 植物油5克， 食鹽1克。

第四次：香蕉100克。 總熱量1600千卡， 蛋白質含量大於16% 脂肪含量少於17% 碳水化合物高於60% 優質蛋白質含量占50%以上 鉀鈉之比接近2比1， 膽固醇低於150毫克， 動物脂肪占脂肪總量的30%以下。

很多時候解決疾病的方法就在我們的身邊， “潛伏”在飲食和運動中， 等待我們的慧眼去發現。 有些方法看似尋常， 但功效卻能令人讚歎。 但許多方法都需要一個詞的配合， 那就是“堅持”。 日積月累， 一步一個腳印，