您的位置:首頁養生保健

養生保健

枸杞四大功效 你知道幾個

枸杞是我們一種非常常見的中藥食材, 既能用來煲湯滋潤身體補充營養, 也能夠作為中藥治療疾病。 多喝枸杞水對我們有身體有大的好處, 尤其是女性, 多喝枸杞泡水有補血養顏, 補氣養腎等神奇效果。

枸杞四大功效 你知道幾個

下面, 讓我為大家介紹枸杞泡水的四大神奇效果:

枸杞是很好的一種養生食材, 枸杞是名貴的藥材和滋補品, 有明目養顏等明顯功效。 枸杞中含有豐富的鈣、磷、鐵等營養成分, 還有很好的藥用價值, 對於緩解降血壓, 降血糖, 血脂有很大好處, 是天然的營養品。

1、枸杞子含有甜菜堿、胡蘿蔔素、多種不飽和脂肪酸、氨基酸和多種維生素等。 甜菜堿可抑制脂肪在肝內沉積, 防止肝硬化, 保護正常肝細胞。 對降血脂、血糖也有一定作用。

2、枸杞的嫩莖和葉可作蔬菜, 而枸杞果實(枸杞子)、根皮(地骨皮)可以入藥。 尤其是枸杞果實營養豐富,

枸杞子含有18種氨基酸, 其中8種是人體必需氨 基酸。 中醫認為, 枸杞子味甘性平, 有補腎滋陰、養肝明目、益氣等功效。 適用於腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花等常見症狀。 還具有降低膽固醇、興奮 大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老和美容功效, 對人體健康極其有益。

3、枸杞子除了入藥, 還有多種吃法。 如用枸杞子泡茶, 煎湯飲服, 幹嚼吃;枸杞子50g泡酒一周, 每天早晚各飲用10ml;枸杞子配以相當的食物而製作的健身祛病菜肴等等。

4、枸杞子提取物可促進細胞免疫功能, 增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因數生成, 對白細胞介素Ⅱ有雙向調解作用。

枸杞子的三種食療配方:

1、枸杞子+米:煮成粥後, 加入一點白糖, 能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用, 能使眼睛輕鬆、明亮。

3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效, 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚, 防止視力減弱。

最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且, 一定要長期堅持, 每天吃一點, 才能見效。

專家建議, 任何滋補品都不要過量食用, 枸杞子也不例外。 一般來說, 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果, 每天最好吃30克左右。 現在, 很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明, 枸杞子是非常安全的食物, 裡面不含任何毒素, 可以長期食用。