愛運動的你，必定會嘗到這些“甜頭”

之前小編就介紹了運動如何長壽， 或許有不少人不會相信。 但巴馬的調查資料會讓你的懷疑消失。 據調查顯示， 著名的長壽之鄉巴馬有百分之八十的長壽老人都是堅持運動。 由此可見， 運動對於我們的壽命影響有多重要。 運動能夠讓全身都能充分， 全身性的運動可以不斷的改善以及提高人體各個器官的機能。 身體機能得到改善， 抵抗力就會增強， 整個人就會精神百倍， 神清氣爽。 總之運動對於我們身體來說有著莫大的好處， 接下來就詳細看啊可能運動會給身體帶來哪些好處。

1.促進皮膚健康

我們在運動的時候， 皮膚的改善就最為明顯。 運動會導致皮膚的血液加速迴圈從而加強代謝的功能。 運動還會讓皮膚的毛孔， 汗腺等適應冷熱的刺激， 從而導致體內的防禦力以及免疫力增強。

2.增強心血管

喜歡運動的人一般來說心臟功能比較強大，

心悸纖維也會增粗。 心臟功能強大就會促進心臟的供血系統得到很好的改善。 因此來說運動是心臟的保護神， 可以預防心血管等各種心臟性疾病的發生。

3.改善呼吸系統

無論是工作還是睡眠， 我們每時每刻都在呼吸。 因此我們吸入的不僅僅是空氣，

同時還有細菌， 病毒等等。 通過呼吸進入人體的細菌病毒極為容易導致各種呼吸系統疾病的發生。 如果說常常運動的話， 那麼將會大大的減少這種情況的發生。 因為運動會讓呼吸肌， 胸廓發揮更大的作用， 排除更多的廢棄以及二氧化碳。 長期運動會讓呼吸變得更加的緩慢， 這樣會讓呼吸肌得到更好的休息時間。

4.加速消化

當我們在運動的時候， 身體內的營養物質也在加速的消耗， 這個時候會讓新陳代謝變得更加的旺盛， 從而促進腸胃的蠕動以及消化液分泌的增加， 改善肝臟功能。

5.改善骨骼

經常運動的人會讓自己變得更加的靈活， 骨骼得到很大的改善。 常常運動會讓骨骼的骨外層更鉀米厚， 同時骨質也會更加的堅固。 從而提高了骨骼許婷的抗折段以及扭轉的能力。