每天喝鹽水能減肥嗎

生活水平的提高人們的生活條件越來越好， 導致許多人吃的多運動的少， 很多人都會出現肥胖的癥狀， 目前想減肥的人也是越來越多， 那么每天喝鹽水能減肥嗎,一直是大家關心的話題， 其實每天喝鹽水并沒有什么科學道理， 雖然鹽水能夠排毒減到贅肉但是不適合長期飲用。

肥胖的人一般都是喜歡吃油炸油膩上火含熱量脂肪高的食物， 而且想要減肥也應該控制飲食加強鍛煉。 每天喝鹽水會導致腸胃疾病， 也會引起骨質疏松等疾病。 雖然鹽水能起到減肥的效果但是還是不益長期喝。

夏季是排毒減肥好時機， 淡鹽水減肥方法排除體內毒素同時， 助你健康減肥甩掉贅肉。 怎么喝鹽水減肥， 有一定的講究， 只要按照下面的提示去做， 好身材即將出現！

清腸準備：清腸前一天一定要吃得清淡一點。 臨睡前準備好一壺開水， 大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水)，

放入兩勺鹽， 15克左右， 勺子可以用普通吃飯的勺子， 平平的為一勺。 也可以根據自己口感調整， 太淡沒有效果， 過濃也不可以， 可能會引發嘔吐， 咸度適中為宜， 攪拌均勻。 另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。 調好鬧鐘， 可以睡個美容覺， 迎接第二天的清腸了。

為了加速水的流動， 可以配合適量的運動。 最有效的是聯系瑜伽瑜伽。 或者可以來回不停走動， 同時按摩肚子， 也可輕輕敲擊膽經穴位（大腿外側臀部一直到膝蓋的位置）。

做完運動后繼續喝下一杯， 之后每隔5—10分鐘喝200毫升， 將鹽水喝完。 過程中感覺到有便意就去排， 排完繼續喝鹽水， 直到排出的大便呈清水樣， 就說明宿便已被清除體內。

想要減肥大家不僅飲食需要控制而且每天應該有足夠的鍛煉時間，

鹽水對減肥能起到減肥的效果， 但是減肥的效果不是那么明顯， 如果一周喝一次清腸還是可以的， 想減肥每頓吃7分飽少吃含熱量高， 脂肪高的食物， 少吃零食。