女人吃什麼補氣補血

女性在飲食上要正確的進行， 有很多女性在飲食上都是比較隨意， 這樣的做法對身體是沒有任何好處， 尤其是對一些體質比較差的女性更是要注意這點， 女性在飲食上要合理的安排， 對一些不能吃的食物， 都是要減少選擇， 例如霜淇淋這樣涼性食物要少吃， 那女人吃什麼補氣補血呢?

很多人對女人吃什麼補氣補血並不是很清楚， 這就需要對這類食物進行認識， 使得女性在選擇的時候， 都是可以知道什麼樣的食物對補氣補血有幫助。

女人吃什麼補氣補血：

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢， 月經不調， 頭暈腦花， 面色無光， 這些人多數偏瘦， 而且身體素質非常差， 很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜， 眼下正是菠菜上市的季節， 此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉，

葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效， 女性如貧血嚴重的話， 可以在經後喝四物雞湯， 阿膠燉黃酒， 生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助， 此外像藏紅花、熟地、川芎， 當歸這些食物都有益氣補血的功效， 日常可以用這些中藥同一些雞肉， 或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多， 臉色蒼白， 白帶量多， 月經不規律， 整個人看起來懶懶的， 一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現， 臨床表現為白細胞減少症， 血小板減少症，

調理方法：用人參， 白術， 紅棗， 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮， 同時注意一下人參， 白術等這些補氣血的補品， 一次性也不可吃太多，

吃太多了日常容易虛不受補， 氣血兩虛型， 日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現：頭暈無力， 眼花心悸， 失眠， 睡眠品質差， 便秘， 面色無光， 很容易長斑， 神情懶散。

調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物， 例如當歸， 阿膠， 桑葚這些都是非常不錯的方法， 或者多吃一些具有補血效果的食物， 例如雞肉， 豬肝， 紅糖， 赤來， 龍眼肉， 等等， 日常可以常用玫瑰懷菊露， 歸熟地烏骨雞， 懷菊帶魚等食療方法養生。

以上就是對女人吃什麼補氣補血詳細介紹， 選擇以上食物都是不錯之選， 不過在吃這些食物的時候， 可以根據自身需求進行， 那以上對出現一些不同現象的時候， 該選擇什麼樣的補氣補血食物都是有著一些說明。