秋冬易手腳冰涼 4個方法可改善
多女性都會有手腳冰涼的情況， 不管是在寒冷的冬天， 還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼， 這樣一個手腳冰涼的情況， 在中醫上一般是稱之為女性血虛， 還有就是氣虛也會引起手腳冰涼， 手腳冰涼對我們身體也會產生一定的危害的， 那麼我們應該如何改善這樣一個情況呢?
女人手腳冰涼怎麼辦
一、多多做運動
由於現在生活節奏的加快， 雖然很多人都在忙碌於生活及工作， 但其實惰性卻越來越嚴重， 由於交通方便了， 現在的人連走路爬樓梯都省了， 出門就開車或是乘車， 做電梯之類， 然後又吃得好、吃得多， 就會把過多的脂肪囤積在體內。 所以應該多多做運動， 這樣可以加快血液的迴圈， 也可消消耗過多的脂肪， 身體、手腳就會跟著暖和起來。
二、睡前泡澡
睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯， 睡前泡澡可以促進血管的迴圈。 還有可以用熱水局部泡一下水和腳，
三、可以採用指壓按摩
指壓按摩的方法對於手腳冰涼的女性來說， 效果也非常之不錯， 針對至陰及湧泉進行指壓， 對於每根腳趾進行揉和， 在指壓按摩進可以加點乳液， 也可以加點嬰兒油， 對於血液的迴圈可以起到很好的促進作用。
四、可以采有中醫療法
女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關， 那麼也可以採用中醫的療法， 可以起到一個散寒暖宮之作用， 對身體也沒有什麼副作用，
女人手腳冰涼的原因
1、貧血
迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。
2、血管障礙
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。 一旦心血管系統的功能出現障礙，
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起的。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源， 如果減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時， 血液迴圈會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力， 都會讓手腳發冷發抖， 只要過了這個緊張時期， 就會慢慢恢復溫暖。 心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。 （參考網站：太平洋網）
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